 发表于“徐明磊营养师”头条号，点击下方“阅读原文”即可进入头条号主页。 俗话说：一天之际在于晨，起床是每个人每天早晨必须经历的事。你起床后会做哪些事呢？喝水还是叠被子？还是洗涮？ 其实起床也是很有讲究的，为你盘点起床后的四种不良习惯，看你有没有！ 马上起床  通常情况下我们都是被闹钟吵醒，然后匆匆忙忙起身，起床太猛对健康有隐患。 人刚刚醒来身体代谢很慢，比大脑的反应慢半拍，也就是说大脑醒来，但是人体的代谢还是一个缓慢的过程，尤其是血液循环，人躺在床上是平的，而站立后会存在体位差，会造成大脑缺血、缺氧，出现头晕、眼花、不适的症状，中老年人易发生心脑血管的意外。 建议大家早晨醒睁开惺忪睡眼之后，先做一个干洗脸的动作反复搓洗脸部二十次，有促进面部血液循环、给增加面部肌肤抵御风寒的能力，并有醒脑的作用，还有助于减少皱纹的出现，其次伸伸胳膊、动动腿都是不错的选择。 揉眼睛  早晨睁开眼，大多数人下意识的第一个动作就是揉揉眼睛，这种做法不妥，因为经过一夜的睡眠，眼睛没有眨不能滋润眼球，揉眼睛很容易破坏皮肤弹性，导致眼部周围血管破裂，加速眼部的皮肤衰老。 同时经过一夜手上的细菌还没有清洗，可能会造成细菌、污物随着揉眼睛的动作进入眼睛，造成感染。 立刻叠被子  早晨起床后习惯马上叠好被子，是大家常有的做法。 其实这种做法不符合卫生的要求，人体在睡眠过程中皮肤代谢、汗液都在被窝里，立刻叠被子潮湿的环境会给细菌繁殖一个机会，可以将被子翻转让内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗刷完毕后再叠好被子。 早起洗头  不推荐大家早起洗头，尤其是在冬天早晨。 早上的时间都是很紧迫的，匆忙洗完头来不及让头发干透，就赶去上班，很容易因此而受到风寒，轻者会头痛，严重还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。 健康无小事，看似每天都在做的再平常不过的一件小事，对健康的影响也是不可忽视的。 养成良好的习惯，让健康常伴您的左右！ 您看此文用 · 转发需1秒呦~ |
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