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（这篇文章讲述的也是中医气功）任督二脉的起点，就在人体正下方双腿间的会阴穴。任脉是以会阴穴为起点，沿着正中央往上到唇下承浆穴。督脉是以会阴穴为起点，向后沿着脊椎往上走，经过头顶，穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。中医宝典《黄帝内经》中讲到：“骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。抻筋拔... 阅1 转自zhuxrgf 公众公开 22-09-04 22:30 |
人老了，不管多有本事，在退休之前，要逼自己做好以下4个准备。人老了，不论自己多有本事，在退休之前，要逼自己做好以下几件事。就拿“人心”来说，在你看来，人心到底是善的事物，还是恶的事物呢？年轻人会觉得，人心是善的事物。而差不多退休的人会感慨，人心，那是天使和恶魔的结合体。舍弃不必要的人与事儿，生活才能多了清静，少了喧闹。... 阅3 转0 评0 公众公开 22-01-30 08:31 |
前交叉韧带ACL后交叉韧带PCL周围韧带。内侧副韧带MCL外侧副韧带LCL后外复合体PLCKnee anatomy.与PCL伴行的辅助结构称半月板股骨韧带 (meniscofemoral ligament, MFL)，包括Humphries 韧带和Wrisberg韧带，均起自外侧半月板后角， 分别于PCL的前方和后方，走行方向与PCL一致。五、内侧副韧带MCL内侧副韧带(medial collateral ligament, MCL) ... 阅1 转自儒林外史5... 公众公开 21-02-21 14:30 |
虽然预期寿命很多情况下取决于遗传，但是，相关事实也证明，饮食、锻炼、精神、睡眠等日常生活方式是健康长寿的关键。多吃水果、蔬菜、坚果、种子、全谷物和豆类，可以降低疾病风险并促进长寿。许多研究将表明，植物性饮食过早死亡的风险较低，并且可以降低癌症、代谢综合征、心脏病、抑郁症和大脑退化的风险。每天吃些坚果可以保持健康，延长... 阅20 转0 评0 公众公开 21-01-06 21:54 |
“吃人参不如睡五更”，国医大师安睡秘诀请收藏。国医大师李玉奇得享95岁高寿，被誉为“北国杏林泰斗，辽沈中医柱石”。“国医大师路志正：睡前沐足睡得香”中国中医科学院主任医师、国医大师路志正已经有100岁高龄，路老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足。●用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。●上药任选一... 阅7 转0 评0 公众公开 21-01-06 21:48 |
做错这4件事，“长寿步”变“减寿步”！此外，走路外八字、内八字、猫步、踢着脚走等不正确的走路姿势都会影响关节、骨骼的健康，不仅会引起膝关节疼痛、腰椎间盘突出，还可能导致O型腿、X型腿、萝卜腿等，进一步影响脊椎健康。保护关节、锻炼肌肉。膝关节长时间受力，软骨就会缺乏关节液，关节就容易出问题。日常生活中我们可以通过重复“惊吓... 阅23 转0 评0 公众公开 21-01-06 21:42 |
九旬老人 坚持运动四十年。在交谈中，我们注意到周大爷的脚上绑着两个沙袋，周大爷说这是他每天的负重。虽然这些沙袋都已经损坏了，但是周大爷依然把它们整齐地摆在箱子里作为纪念。周大爷跑步的时候大家都为他加油鼓劲，“周大爷对我们年轻人来说是一个榜样，他生活有规律，很注重养生，每天都能看到他跑步，有时候有些小孩子也跟着一起跑。”... 阅116 转0 评0 公众公开 20-12-22 15:19 |
健康的生活方式才是最硬核的防病姿势！健康生活方式是健康的基础。健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。如何做到健康的生活方式？打开QQ浏览器，查看高清大图打开QQ浏览器，查看高清大图打开QQ浏览器，查看高清大图。来源：全民健康生活方式行动。 阅17 转0 评0 公众公开 20-11-09 11:09 |
但是呼吸也分好多种，大致分为三种，胸式呼吸，腹式呼吸和混合式呼吸。到了秋天很多朋友都会有呼吸系统疾病的困扰，呼吸系统的疾病很多都可以通过呼吸的训练来改善症状，在这里推荐一种呼吸方式就是腹式呼吸。把你的手放在肚子上，然后有意识的做深呼吸，吸气的时候体会肚子鼓起来的感觉，然后呼气的时候，尽量腹肌收缩，肚子下陷，每天进行1~2... 阅41 转1 评0 公众公开 20-10-19 13:55 |
年龄越大，膝盖越容易疼，一招帮您改善。关节病如何改善？另外，像游泳、骑车、做体操这些运动，则是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。“膝盖复健术”不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖。膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚托着痛... 阅4 转1 评0 公众公开 20-08-25 12:27 |
