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俗话说：水是生命之源。水在成人体内占比 70% 左右，在孩子体内占比更高，对维持身体健康起着至关重要的作用。 半岁之后就要学习用杯子1. 让宝宝学用杯子，促进发育 最关键的好处是能提高宝宝眼、手、嘴的协调能力，促进宝宝口唇能力和咀嚼吞咽能力的发展，防止奶瓶对宝宝口腔、牙齿的不良影响。 此外，对宝宝的心理和语言发育也有好处（想象下在一堆孩子中间，你家宝宝一直拿着奶瓶喝水的情景……）。 总之，让宝宝学用杯子，是促进他发育的一部分呢。 2. 长期使用奶瓶，影响入睡 对于用奶瓶喂养配方奶的宝宝，越到后面，奶瓶越会变成一个精神依赖，也会妨碍宝宝学习在夜间独自入睡。 后果是，你就只能跟着宝宝的节奏、一直夜奶下去……后面假如要断奶，难度系数也会直线上升。 3. 用杯子降低中耳炎风险 习惯了躺着用奶瓶吃奶啊喝水啊，中耳炎、呛咳甚至窒息的风险会更高些。 用杯子替代，让宝宝端着杯子喝奶喝水，有助于纠正孩子躺着喝奶的习惯，也就不容易喝着喝着睡着了。同时也一定程度上减少了奶液残余在牙齿里发生蛀牙的风险。 所以，6 个月前后，不管之前宝宝是不是用过奶瓶，爸妈就应该让宝宝开始学习用杯子啦。 宝宝不想用杯子咋办？宝宝从开始学习到完全习惯用杯子喝各种液体，大概需要 6 个月时间，这个过程不是一蹴而就的。 尤其是相对于之前完全是妈妈亲喂的宝宝，之前用过奶瓶的宝宝接受杯子的难度更高，但即使有困难也要坚持。 方法上，可以按照「中午-早上-晚上」的顺序来调整。 试着先从中午开始，用杯子装母乳或者配方奶来喂宝宝，等他适应了，再试着早上这么做，最后再调整晚上的喂奶方式。 如果宝宝对妈妈的乳房很依恋，这个过程中可以让爸爸或者其他人来拿着杯子喂奶喂水。当然，也别忘了给宝宝更多的拥抱、亲吻、抚摸，来弥补他的失落感。 过渡期选择专用杯在过渡期，可以选择利于宝宝练习的专用水杯，统称为学饮杯，包括鸭嘴杯、吸管杯等。 鸭嘴杯有大大的把手方便孩子抓取，还分软嘴和硬嘴，分别适用于一岁以下牙龈娇嫩的宝宝，和一岁以上控制力较好的宝宝。 有些还有防呛咳、防漏和重力球设计，在满足宝宝好奇心的同时，又能保证宝宝任何姿势都喝得到水，并且安全，不会被呛到。 时间上可以这样安排：
对于已经学会使用普通水杯的孩子，选择不怕摔、不漏水、易清洁、材质安全的杯子即可，在外出时，为了方便携带和饮用，还可以选择有肩带、能保温的。 喝水量有讲究假如等到感觉口渴时再喝水，身体内水分含量已经失衡，身体已经处于慢性缺水状态，此时补水事倍功半。因此对于孩子来说，不能等到他们表示口渴了再补水。 那究竟一天摄入多少水分是合适的呢？我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年龄段的孩子，给出了一个饮水量的参考范围：
这里的量是指一天内所有饮食的水分总和。在计算单纯喂水量时，记得减掉饮食中其他食物的含水量。 家长可以在孩子早起、两餐之间、出汗多、运动结束后，适时让孩子补水，但切忌不要在孩子渴极时一次让他们喝下大量水。 另外，孩子胃肠娇弱，建议喝温凉的水，不能为了图凉爽而贸然大量饮用冰水，容易引发胃肠不适。 而且，天气、湿度甚至疾病状态，都会影响宝宝对水分的需求量，爸妈要学会观察宝宝。比如当宝宝口唇黏膜干燥、尿色变黄、尿量减少等情况都是需要考虑增加补水量的。 另外，纯母乳喂养的宝宝不需要喝水，这点丁妈以前说过哦。 白开水最棒除了母乳，孩子的最佳饮品当属白开水，它不仅安全、廉价，还含有人体所需的多种微量元素，有益健康。
喝水看似日常生活中稀松平常的小事，但却与宝宝的健康息息相关，想要让自家宝贝饮水健康，身体棒棒，掌握科学的饮水法必不可少。你学到了吗？ 责任编辑：胭脂 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 |
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