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脚，是人体的第二心脏，但它离心脏最远，而负担最重，因此容易出现血液循环不好的表现，而很多时候通过脚的健康，我们就能检查出自己的肾脏是否健康。 1.脚部用力 当你在走路的时候，发现脚掌、脚趾用力不平均，如果不是与走路的习惯有关，很可能就是身体里隐藏着疾病的信号。 可以观察一下自己的鞋子磨损处，如果是脚后跟处最先磨损的，要警惕肝肾问题；小脚趾侧面鞋底如果磨损比较严重，要注意保护心脏；若是大拇趾内侧有磨损，要当心 预防肝病。 2.脚部水肿 气候变化，也会引起脚肿，天热时，人体的周围血管大多处于扩张状态，使毛细血管充血，所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀；近日来进食少，饮食中缺乏优质蛋白，也会引起脚肿；下腔静脉回流不畅，也会造成水肿，多为单侧脚肿另外，肾脏疾病也会引起脚肿，如肾炎就可以引起脚肿，尤其在下午，与你疲劳时，浮肿更加明显。 3.脚趾头 我们的小脚趾是足少肾经的源头，小脚趾较粗较厚实，说明你肾气充盈，反之就是肾气亏虚的表现。 通常来说，脚趾头粗粗的，脚部越宽越厚实的人身体更好些，也更长寿，所以“包子”脚人其实，不用因此而烦恼哦，这是健康的表现；相反的，脚趾头瘦，也短，脚部轮廓细长，身体可能有些不太好哦。 4.脚趾甲 看看自己的脚趾甲上，有没有白色的半月牙，趾甲底部有1/5的月牙，而且，脚趾甲颜色粉嫩，说明你的指甲很健康哦。 脚趾甲发白，说明气血不足，很可能有贫血，营养不良；脚趾甲，或是手指甲上出现纵行的纹路，说明身体现在的疲惫程度，已经影响到了正常机能与抵抗力，必须注意休息了。 大脚趾甲突然上翘，说明最近有严重的视疲劳；5个脚趾甲的趾甲都有向上翘起的状态，这可能与压力太大有关。 5.脚掌纹 脚掌纹如果纹路很深很明显，可能最近的心情比较忧郁；若拇趾腹侧面的皮肤，有很深的粗纹或者有针孔形状，可能与内分泌失调、月经失调等妇科问题有关。 女人肾虚如何补肾 1.搓擦腰眼 将双手掌心搓热，位于腰部两侧来回揉搓，每天早晚各搓擦腰眼30次，有固纳肾气之用，简单，方便，且养生效果极好。 2.多喝水润肾 身体里的水液不足，会引起浊毒的留滞，加重肾的负担，而喝水是养肾之根本，当然，饮水后要注意排尿，不要长时间憋尿会影响肾脏健康。 3.擦涌泉穴 涌泉穴，是指体内肾经的经水由此外涌而出体表，此穴位是肾经第一要穴，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。可用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可，温肾固肾，开窍宁神。 4.黑色食物入肾 在中医理论中，黑色食物入肾，吃的食物越黑对肾脏更加健康。如：黑芝麻、核桃、板栗、黑枣、黑米、黑豆说是典型的代表。 推荐食谱：鲜虾烧板栗 鲜虾500克，板栗200克，洋葱1/2个，蒜，姜适量。板栗煮熟，洋葱切丁，锅里放油，生姜煸炒出香味，入虾翻炒均匀，放入板栗，少许开水大火炒到虾八成熟，放蒜洋葱翻炒均匀，调味。虾和板栗都是补肾的食物，一起吃效果加倍。 |
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