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人体自身的补肾法 中医理论认为:“肾气足，百病除”。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
1/6页 人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5,10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3,5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二 2/6页 耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 
我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊～”老先生微微一笑，说:“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”
老师的一句话引起大家的好奇心～纷纷请教。只见老师双手握拳～贴在身后～随着身体的上下轻微抖动～一边笑呵呵地说～“看明白了吗？就是这个。”
大家看得一头雾水:“就这么简单？:”
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老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作～在过去你花多少钱都不一定能学得到～这可是千金不换的秘诀啊。” 这样一来～大家更好奇了～赶紧追问是怎么回事。
老师说:“其实古书里面都讲了～‘流水不腐～户枢不蠹’～要活就得动啊～关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气～短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本～主人体水液～喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动～导致人体阴气过盛～阳气相对不足～会产生乏力、疲劳、健忘等症状～用这个方法三到五分钟～就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳～很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生～人老腿先衰～腰腿通相联～其实是肾气衰了～按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动～肾气足了～自然腰背也就不弯了。”
听了老师这么一解释～大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年～觉得特别好～ 4/6页 亲身实践下来更是深有感触～获益匪浅。
曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生～有学生问我:“您既搞临床诊疗～还要做学术研究～您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的问题～而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生～让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
我让他双手握拳～拳心虚空,如题图,～贴在肾腧位置,如下图,～利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦～双拳不动～双脚随着身体抖动轻微起踮～感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后～这位学生高兴地说～“从来没感觉这么轻松过～这个方法真有效:”一时间～课堂上沸腾起来。  
由此可见～这个方法对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好～睡眠不足的人。 5/6页 |
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