泽正健康｜助您生一个健康的宝宝【香港商报报道】

摘要

内陆放开生育政策以后，不少夫妇希望为家庭增添新成员，养育出健康的第二个孩子，却受困于年龄偏大、身体素质下降等因素，未必如愿。我们邀请到泽正健康吴少冲大夫，从传统中医的角度，谈谈调养不孕症的基本思路。

泽正健康吴少冲医生来自中医世家，是中药师、五行针灸师、高级公共营养师，目前主要从事未病养生及健康谘询工作，注重用传统中医养生治未病学解决妇科不孕证。

吴医生说，按照中医的观点，调养性情、调和气血对能否孕育出健康的宝宝至关重要。

 

「上善若水」

    女子不妨学学

   「水」的姿态

性情如水，活泼又能随遇而安，低矮就下，随方就圆，一团和气，则周身气血畅达，培育之基荣厚。而调和气血的原因在于，女子经、孕、胎、产莫不以血为本。

“

辨清不孕症的

病因病机

”

不孕症的形成主要为虚实两类。

 虚者：

多因先天不足，或肾气虚寒、命门火衰，或脾胃虚损、气血虚弱、胞脉失养而致。

 实者：

多由情志抑郁、肝郁气滞血瘀、气血失和，或素体肥胖，嗜食肥甘厚味痰湿内生导致气机不畅，或感受外邪、寒凝血滞。或是经期不洁、湿毒感染等等。

此外另有生殖器官发育不全或畸形等病因造成不孕。

那么不孕症的

治疗重点是

养育肾气、疏肝健脾、

理气化湿，调理冲任、气血，使经调病。

常见不孕证型分为三种：

肾虚宫寒，肝郁气滞血瘀，脾虚痰湿内阻证。

肾阳虚宫寒证者

　　宜补肾温阳，暖宫调经，调补冲任。

秀

肝郁气滞血瘀

有一类病人表现为经期或提前或延后，经色紫暗质地粘稠且性情急躁易怒，精神抑郁时时叹息，这是肝郁气滞血瘀证的不孕，就要用疏肝解郁、养血调经、理气化痰的方法治疗。

脾虚痰湿内阻证不孕

病人多形体肥胖，神疲乏力，闭经或经期延后，胸闷且胃纳不佳。

吴医生多用健脾燥湿、化痰行滞、理气和中之法。

养育孩子是

系统工程

在

吴医生看来，养育孩子是一个系统的工程，有心做爸爸妈妈的朋友，不妨在日常生活中从多方面着手，先做好备孕的工作，包括生活方式的调整，饮食上的药膳食疗，身体保养方面的经络治疗、泡脚方等等。

药°膳

LIFE STYLE

有草苁蓉汤、十谷米养生粥、五指毛桃汤、玫瑰四物汤、八珍粉、养元膏等等选择，忌食生冷、海鲜、虾蟹、肥肉等。

可艾灸针灸足三里、三阴交、阴廉、关元、中脘、会阴、太溪等穴位，帮助身体提升阳气增强活力。

固本培元扶阳包

吴医生把淫羊藿、肉桂、当归等十几味药材打成细粉末，放入紫色或红色纱布做成的肚兜、腰带中，他称之为「固本培元扶阳包」。

戴在腰部，覆盖肚脐、关元、气海、命门等穴位，有很好的暖宫培元效果。

这种固本培元扶阳粉直接煮水，用来做药浴泡脚，常用有益肾养生、强壮体质的效果。

合理生活作息 适当运动锻炼

　　合理规律的生活是孕育宝宝的关键。吴医生要求：连续早睡早起一百天。旭日东升即起床，每天晒太阳时间不少于30分钟；每晚11点前必须睡觉休息。同时保持心情愉悦，聚阳气，养心性。

　　在运动方面，推荐有氧运动、中国的传统运动，如慢跑、瑜伽、太极、八段锦，静坐、经络操等，静以修身。他特别介绍一种孕前摄生操，实际上是一种抱桩。

孕前摄生操

　站立，双脚同肩宽，头顶百会，下颚微收，含胸拔背，沉肩坠肘，两膝微曲富有弹性，臀部微坐如坐高椅，小腹稍内收，两手抬至胸齐，掌心向里，十指略分，指关节弯曲，左右五指相对，约距两拳之距，怀中如抱一个大气球，凝神定意。
　　静心体会抱的意念，由抱意生抱力，假象中既不抱气球於稍瘪，又不让气球离怀落地；意中力不大不小，妙在似抱非抱。