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文 | 小纯Jie 忙碌互联网职场の健康生活实践者 ▼ 你有没有接触过脾气暴躁的人？ 我曾经遇到一个上司卢女，年纪轻轻脾气大上天。 记得一次我们互联网项目有个紧急需求，需要技术同事配合在隔天早上完成。卢女急忙中自己下了需求单给技术开发部。 隔天她打开电脑一翻：还没出来！脸色马上变黑。一股脑跑到技术经理座位前，劈头就责问：“怎么搞的？我的需求怎么还没完成！” 后来两人一对，原来是卢女忘记写需求时间。没想到她又提高音量强硬说，此项目是BOSS的重头戏，就算没看到截止时间，从内容判断也应该排在前面先完成。对着比她高几个等级大二十几岁的经理，大嚎的声音让让整个办公室人都为之侧目。 回到项目，心情不爽的她把组里所有人都叫过来，劈头盖脸又是一顿臭骂。 后来项目组的同事一个个或离职或申请调组，对这种爆脾气恶而远之。 卢女却依然我行我素，丝毫不觉得自己有什么问题。 ▼ 你有没有遇到过情绪起伏大的人？ 听亲戚说远房堂嫂辞职做了微商，没过多久情绪像过山车般，陷入吐槽生活。 一开始堂嫂蛮兴奋，代理群有人专门教授如何卖产品，让她仔细研究产品说明书、背诵介绍文，大量加陌生人，从不同角度一天刷十几条朋友圈发信息。群里每天都有人打鸡血日入几千几万元，今天又卖出多少产品，晒收款记录晒快递单。 怀着一不小心能赚几个亿的美好希望，堂嫂每天从早到晚不停地按照教程发发发，睡不到4小时依然斗志高昂。 几个月过去了，除了亲戚朋友友情支持买的十几件，陌生销售量为0。堂嫂不明白，明明产品自己用了挺好，销售方法也严格按照群里大牛教的来，为什么结果不尽人意。转念觉得自己一辈子都无法成功了，巨大的落差让她怏怏不乐，整个人逐渐失去信心。 现在堂嫂每天见人就抛出问题：你看我做下去吗？咋就卖不出呢？没收入压力好大！咋办啊？ 急功近利让她跟之前判若两人，情绪几乎无法自控。 ▼ 你有没有遇到过毫无生机的年轻人？ 朋友小李毕业后就进入体制内上班，全方位保障衣食无忧，大家都很羡慕她。 最近一次聚会见到小李，却感觉她整个人一副老气横秋的样子。 问及缘由，小李淡然地说工作没啥意思没有成就感，自己也没啥兴趣，混着一天是一天的过日子。印象最深的是她说，不想干活。但没事时也静不下心来，一定要刷刷网页刷刷微信，找一下存在感，日子哗啦啦也就过去了。 把20岁的生活，过成80岁的样子。到底是怎么了？ ▼ 脾气暴躁、情绪起伏、生活无趣……也许你时常觉得自己状态不对，但又，如何自知？ 小纯姐学到以下七个自我现状及压力评估项，都是心理学家通过大量的案例研究出来，简单可行用于自我解剖的方法。 观察每天的睡眠质量自己近期平均睡眠时间是否大于7小时，是否能一觉到天亮？小纯姐是用智能手表记录。 看问题习惯用悲观还是乐观角度每当遇到困难时，是否大部分时间都能乐观正面对待？观察自己的思维定势，别让自己轻易陷入负面情绪。 限时1分钟内写出自己的优缺点数数看，写出来的优缺点分别有多少个，是否优点比缺点多好几个？缺点多说明自己对自己的评价低。 最近对别人发脾气大小和次数是否多于6次？这可以看出你与人的关系如何。 当你空闲时感觉怎么样无所事事时你是否能放空自己自自在休息？如果内心焦躁不安，需要看看手机追追电视剧解闷，表明你最自己的状态不满意。 有不断反思自己的习惯今年与去年相比，是否感觉有进步？ 如果以上7个问题你都肯定回答“是”，恭喜你，自身正处于良好的状态中。 如果有4个及4个以上回答“是”，那么你处于正常状态，可以针对自己做得不够好的点集中进行针对性调整。 如果大部分问题你都回答“否”，你要引起重视了！建议给自己空出一段时间，专门用来调整状态。 至于如何调整，以后小纯姐也会陆续分享出来，欢迎持续关注。 一年一度的南国书香节如约而至，周六3个人在里面呆了一天。不停地走走走看看看，最大感受是整个展区比往年缩水了，原本整个报刊杂志分区，今年居然只剩下两家！这纸媒的日子该是有多难过啊！ 当时不觉得疲劳，结果晚上十点到家累得一个葛优躺倒。 但隔天周日，还是得老老实实一早爬起来码字，一分耕耘一分收获，加油！ |
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