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随着生活水平的提高、生活方式的改变，以及现代生活节奏的加快、环境污染的加剧，导致国人健康隐患越来越多，真正健康的人比例越来越少。下面，我们就来了解一下中国人的健康状况。 中国人的健康状况 患病人数庞大且疾病类型多样化 根据调查显示，中国人的健康状况不容乐观：中国高血压人口约3.3亿人；高血脂人口约1.6亿人；糖尿病患者达到1.1亿人；超重和肥胖人口超过3亿人；脂肪肝患者约1.2亿人。此外，在中国，平均每30秒就有一个人罹患癌症；平均每30秒就有一个人罹患糖尿病；平均每30秒就至少有一个人死于心脑血管疾病。 各类疾病年轻化趋势显著 中国年轻人的健康状况越发引人担忧！年轻人猝死的报道屡见不鲜，患慢性疾病的年轻人比比皆是！在中国，慢性病发病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83%；22%的中年人死于心脑血管疾病；70%的人有“过劳死”的危险；白领亚健康比例高达76%；中青年女性易得妇科病、心脑血管病；中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题。并且，高血压、糖尿病、心脑血管病、消化道疾病、颈腰椎病，甚至癌症这些老年人常见的疾病，都开始“盯上”中青年人。 是什么让国人健康状况堪忧
《2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查报告》显示，从养生状况来看，精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的主要六大因素。其中，精神紧张与不良情绪对健康的影响最大；熬夜晚睡与久坐不动出现的比例最高。数据显示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不动，超过40%的白领群体出现以上两种情况。 值得关注的是，调查数据显示，20～39岁的年轻群体的中医健康养生指数比老年群体低，而其中健康状态得分较低的多为女性、白领、中高学历者三类群体，熬夜晚睡、久坐不动已成为影响年轻人健康的重要因素。 环境污染及食品安全问题日益显著 工业化进程导致的环境污染、日益突显的食品安全问题、生活压力日益加重等问题，都给人们的身体健康带来了极大威胁。 我国的空气污染相对来说比较严重，就PM2.5而言，全国很多大中城市都不合格，世界上污染最严重的城市有一半以上在中国。食品安全问题随着市场经济的发展和环境污染日益严重，时刻威胁着人们的健康。“苏丹红事件”、“三鹿奶粉事件”、“地沟油事件”，无一不牵动着广大民众的心。 如何提高健康水平
合理膳食、营养均衡：食物多样，谷类为主；新鲜蔬果，三餐相辅；多吃豆奶，胜过药补；鱼禽肉蛋，常吃适度；清淡少盐，低脂食物；饮食清洁，把好门户。 心态平和、作息规律：要调整心态，快乐生活，愉快工作。要学会自己放松精神，释放压力，保持平和、淡定的心态，这样才有利于身体健康，防止疾病发生。其次，改变不良的生活习惯，保持规律的作息和充足的睡眠。建议年轻人不要经常熬夜、烟酒过度，再忙再累也要给自己一个放松的间歇。 坚持健走、强健体魄：无论工作和学习多忙，也应该坚持运动、锻炼身体。对于上班族和年轻人来说也许平时没有充足的时间去专门锻炼，那么，健走则是一项最佳的选择。健走这项运动简单易行，容易坚持，不受时间、场地的限制，并且效果显著，可预防多种慢性病，增强身体素质，保持健康。每天健走一万步，长期坚持，会收到显著的效果。
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