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锻炼PC肌后,男人能力提升了不少!
PC肌
男子锻炼PC肌有助于提高射精控制能力,而且有助于增强射精的力量和提高射精时的快感。
男人PC,能力妥妥的飙升!妹子更是对你爱不释手!- -
下面是一些PC锻炼,赶紧锻炼吧!
收缩练习,30个。
坚持收紧5秒钟
PC肌闪电练习
收紧到疲劳为止,休息20秒。持续做10-20分钟
下面介绍几个提升能力的健身锻炼动作!
深蹲
臀部拱桥
跪地交叉
来自: 刘刘4615 > 《健身动图》
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