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如果你经常变感觉满面油光，腰酸背痛、浑身无力，还伴有痘痘、舌苔黄腻等症状，说明你就是湿热体质。在这个炎热的夏天，多少人在不经意间让湿邪侵入体内？多少人因为吃冷饮、吹空调导致体内湿热？  湿热体质该如何调理呢？ 1、保证二便畅通 湿热，说明体内的有热，要清热利湿。所以要保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。  2、饮食上少吃甜食 甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”。 去湿热的食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。  3、生活起居 忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。 4、尽量远离潮湿环境 尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。  只有从源头上做好了，才会让湿热离我们越来越远。当然如果已经备受湿热困扰，可以用中药茶怡清茶对身体进行调理，从根本上调理体质，清热散湿。 生活本就如此简单~~ |
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