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在中医治疗的传统方法之中，有三种方法和经络腧穴有着很强的联系——针刺、拔罐和刮痧，而它们虽然具体操作不同，但内在的理论基础却有很强的相通之处。对于初次接受传统疗法治疗的人而言，接受程度会有很大的不同。首先针刺对于不了解的人会造成一定的心理负担;拔罐的禁忌略少，但操作起来却略显繁琐。 而刮痧相对而言就简单得多——只要记住一些基本的细节和可能的风险就能上手操作，而需要准备的用具也不多。下面就为您介绍自己动手刮痧去除小肚子的方法，相信对于缺乏运动以及气血运行不畅的肥胖朋友或许会有一些帮助。 刮痧瘦腹的操作方法 刮痧时要收紧腹部，使腹部赘肉凸现出来(通过收腹可以让肥肉和瘦肉的分界线更好区分)。在正式操作之前，还要在操作部位涂抹上刮痧油，主要的作用有两方面：一是可以避免刮痧板和皮肤摩擦过度造成伤害;二是使皮肤更滋软柔软，让治疗效果更好。 首先沿逐条肋骨的下缘，从外侧向内刮。在这个过程中要掌握力度，太轻效果会受影响，而太重则可能造成骨折(尤其是中老年人及骨质疏松患者，更需要小心)。然后将刮痧板从上至下刮，这个过程中要增加力度使气血运行加快——反复刮数次，使此部位出现发热的感觉。 稍后用刮痧板刺激腹部：将腹部分为上下两部分，以肚脐(神阙)为界。在刮之前先用较为厚实的侧缘敲击腹部，使阳气汇聚，之后就在两部分分别从上至下顺刮。虽然刮痧对于身体的刺激较小，但由于腹部内脏器较多，操作时要避免突然用力，而建议用中等力道均匀顺推(腹部积水、占位性病变或外伤的朋友们最好还是放弃)。而判断的标准自然也是以红热为宜，之后用搓热的双手沿以上刮痧方向轻抹皮肤，避免接触寒风或是其他的刺激。 虽然我们选用的方法对身体没有大负担，但反复操作一个位置也可能引起皮肤的破损乃至感染，因此每次都要涂抹刮痧油且刮痧次数不宜过多。最好隔一天一次，时间选择在晚上临睡前一小时。 刮痧时需要注意的问题 避风保暖 刮痧过程中我们体表的毛孔会张开，这时相对平常更容易遭受风寒外邪的入侵，因此在刮痧地点的选择和环境温度的控制上都要注意。 多饮热水 刮痧过程中体内津液会流失，因此在治疗后补水休养就很重要，考虑到寒凉之气对身体的伤害，一杯温水可能是更好的选择。 慢性病人 很多心脑血管病患者和糖尿病患者，本身血管就较脆弱，用力不宜过猛;且血管壁上附着的血栓可能因为外力影响而脱落，造成各种突发危险，在平时要多加小心。 |
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