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怎样提高免疫力，按摩提高免疫力的方法 1.迎香穴 迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻翼两旁的凹陷处。两手中指在鼻子的侧数擦数十次，再用中指尖点迎香穴，用力点住此穴，直至有酸胀感，再温和的揉动数十次，会感到鼻子通气畅快，有疏散风热，通利鼻窍之用，改善伤风引起的流鼻涕、鼻塞，或过敏性鼻炎等。 2.大椎穴 正坐低头，大椎穴就在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。用力按住大椎穴，揉按100下左右，可以预防感冒，如果已经患有感冒也可以通过按摩此穴来加速病情的恢复，尤其适合感冒后高热不退的患者。 3.风池穴 人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用两手中指点住风池穴，其他手指助力，用力点住直至感到酸胀感，再用指头揉动十余次。可以改善头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。 4.肩井穴 肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，说得通俗些肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。用拇、食、中三指拿住肩井穴，提拿数次至有酸胀感，再将两手分别拿对侧的肩井穴。可治肩背痹痛、上肢不遂等。 5.极泉穴 位于臂内腋窝正中、两条筋肉间，是淋巴聚集之处。将左手向上伸直，贴于耳朵旁，打开右手虎口，大拇指与食指成L型，甩动手臂，让手掌虎口拍打左腋窝极泉穴，共18下。再换另一侧操作。极泉穴是心经上的穴位，拍打改善淋巴循环，有利于夏季养心。 怎样提高免疫力，4种提高免疫力的食物 1.菌类 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等等食物都有明显增强人体免疫力的作用，比如：其中香菇中的香菇多糖对人体的免疫力提高有较好的作用。 2.大蒜、洋葱 大蒜、洋葱是热性食物，对改善体质有着一定的推动作用，比如大蒜能杀菌杀毒，每天生吃2-3瓣大蒜，其中的大蒜素具有增强免疫力的功能。 3.西红柿 西红柿中丰富的维生素C，对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转，有着重要的积极作用，能避免病毒进入人体组织，保护机体器官；另外，西红柿中的叶红素，能增强人体免疫功能。 4.含锌食物 比如海产品、瘦肉、粗粮和豆类等等，锌对调节免疫功能十分重要，每天摄入50-100毫克的锌，就可以预防流感。 5.鸡肉 鸡肉中含有的多种氨基酸，营养丰富且都是人体的必需品，尤其是其中的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力，免疫力低下患者不妨常喝鸡汤，可改善体质，并对加速痊愈也有积极作用。 |
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