五彩长穗剑是以中国第一个自封女皇的“文佳皇帝”陈硕贞女侠，当时在浙江睦州现在的建德安营扎寨，占领严州的战斗故事情节而创编。
五彩长穗剑中的点剑、挂剑、撩剑、刺剑、劈剑等各种剑法在长穗剑中运用自如、剑舞飞扬，给人以轻松愉快的感觉。优美的照型、潇洒的剑法体现出陈硕珍的性情豪放、侠肝义胆、不怕牺牲、为民谋福的精神。朱有妹等花了一年多的时间以“月亮岛”为背景音乐创编而成。剑谱中的白沙神女、硕贞出剑、慈岩走壁、奇雾缭绕、龙舟神掌、罗桐夕照、气贯长虹等新安美景以她们的肢体语言来宣传浙江、赞美浙江。愿五彩长穗剑能给习练者带来快乐！
预备动作：双脚丁步直立，眼视1号位，左手小指色穗技剑，右手剑指，收腹、立腰、直背，面带微笑。
1、仙人指路
右手心向上随腰翻指打圆，虚步前指8号位，
2、一身正气
右弓步6号位，双手合与胸前，手心向下，右高左低，斜于45度，眼视2号位。
3、春风拂柳
放穗，左划步3号位，穗随双手立圆2圈，歇步，左手持剑2号位，右手立指左肩前。
4、金鸡独立
右脚横步7号位，左脚提膝独立式，左手平云穗胸前抱剑，左手打圆与右上方。
5、白沙神女
左手上云穗反握3-7位，右手剑指擦剑，中举腿独立亮相，眼看2号位。
6扬帆飞步
上两步7号位，拍右脚叉步，穗宕右肩，斜持剑，扣左腰，眼看剑尖方向。
7、两袖清风
右脚盖步，穗随腰立圆翻身2个，方向2-6位。
8、硕贞出剑
宕于手腕脱穗反穿剑蹦右脚3-7位。
9、三江探营
三个贴面交叉基本花横插步3号位，双手打圆摔穗，插步捏腰，2号位。
10、百兵点将
S行步撩剑，插步仰身抛穗。
11、风火飞轮
右脚横步下沉前后立圆轮臂挂剑。
12、子陵垂钓
翻身挂穗左转要穗上左手，歇步探身8号位平刺剑。
13、彩虹跨江
三个翻身挂剑3号位
14、力劈华山
左右挂剑，右弓步劈剑
15、紫金锁澜
左右挂剑，背花脱穗右盖步转身宕穗上右肩中举腿反撩剑，左右挂剑，换把穗3--7位立圆宕穗于右臂。
16、鱼跳龙门
左跨跳步转身三圈上云剑后换把7号位
17、罗桐夕照
左脚2位歇步右手斜抱剑眼看8号位
18、神女回首
7号位上右脚换把宕穗于左肩后持剑6号位右弓步，转腰回头亮项，眼看2号位。
19、慈岩走壁
右脚7号位，左脚插步翻身两次反操剑。
20、高抬脚
反握剑在左腰，右脚勾踢。
21秀水览月
扑步穿剑（3--7位）
22、蜻蜓点水
左右挂剑腕花左手接穗右独立点剑（8号位）
23、新安抵柱
落左脚，反穿剑扣右腰（3-7位），左脚插步仰身刺剑8号位。
24、大鹏展翅
两臂大展左腿平蹦脚2-6位。
25、卧看巧云
6号位坐盘反撩剑。
26、鲤鱼摆尾
起身左右挂剑退盖步交叉下击剑2个（7号位）
27、葫芦飞瀑
左右挂剑上右脚8号位，右转身右划步穿手穗立圆2个，中举腿蹦剑（7号位）。
28、金蛇狂舞
3号位转身2圈上云后换把。
29、斜身照影
拍右脚宕穗上右肩，插步斜持剑。
30、跨步飞刺
翻身左右挂剑，右弓步刺剑。
31、秀女探江
荡穗左手，左右腕花，右独立探海刺剑（7号位）
32、龙舟神掌
右插步立圆反穿剑2个（3号位）
33、神采飞扬
翻身挂剑，右独立架剑（3号位）
34、奇雾撩绕
左脚4号，右脚3号并步上云下穿剑
35、引蛇出洞
歇步8号位探身平刺剑
36、巧踢金冠
起身上步，左脚上步，右脚色踢翻身左脚踢穗。
37、横扫千军
转身平摆穗（4号位）
38、回头望乡
上云穗，穗宕至右肩，中举腿，回头这相，眼看2号。
39、气贯长虹
右弓步6号位，双手合与胸前，手心向下，右高左低，斜于45度持剑，眼视（2号位）。
40、金凤还巢
右手打圆，脚虚步前指8号位，收左脚，丁步压指还原，眼看1号位。
