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血脂高，就要降血脂，怎么降？很多人第一反应就是吃素，素食没有蛋白没有脂肪，肯定对降脂有帮助。但是这种观念，营养专家表示不认同。高能量食物在素食中也不少见，想要通过食疗控制血脂，要对方法。 5种茶帮你控制血脂，超简单 1、富硒荞子茶 每天冲泡3g左右的荞子茶喝，可反复冲泡，泡完的茶渣可以嚼着吃。富硒荞子茶含有蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，能健脾开胃、通便润肠、抗衰老、抗氧化，重要的是能降血脂，降血糖。 2、绞股蓝茶 绞股蓝5克，热水冲泡，五分钟后即可饮用。绞股蓝茶具有降三高作用，尤其擅长降血脂。中老年人可饮用此茶，辅助治疗高脂血症。 3、荷钱茶 荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g，加水熬煮，去渣取汁当茶饮。山楂能活血化瘀，荷钱能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。 4、决明子茶 用决明子茶加水熬煮即可饮用，第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，这样更有助于降压降脂。决明子能清肝明目、润肠通便、降压降脂，有高血压、高血脂，习惯性便秘的人适当喝一些也有帮助。 5、菊花绿茶饮 杭菊花10克、绿茶3克，加热水冲泡饮用。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。 |
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