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入夏养生应以养心气为主，养生专家表示，立夏时节养生应以养心气为主，同时要适当运动，平时也可以自己买些有利于养心气、通血脉的中药材进行调理和保养。 中医学有“天人相应”、“阴阳平衡”的观点，夏天是阳气最为强盛的季节，也是万物生长的极盛期，夏天主生长，与心气相应，所以养生应以养心气为主。 同时因为天气热，人体要通过“蒸发”等方式散热，散热过程中会心跳加快、血管扩张，从而使汗腺排汗功能加强。如果老年人和体弱者的排汗功能得不到及时调节，就易发生“中暑”。入夏以后随着气温升高，人较易出汗，失水的结果是血压下降、血液浓缩，血的粘度增高，易导致脑中风、冠心病发作。 立夏时节可以自己买些有利于养心气、通血脉的中药材进行调理和保养，许多可直接泡茶饮用，如铁皮石斛、野生灵芝、西洋参、麦冬、沙参、六月雪等。尤其是铁皮石斛，这一时节服用特别适宜。有句古话叫做“北有人参，南有枫斗”，枫斗的母体就是铁皮石斛。
《本草纲目》中记载：“石斛除弊下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热废气，脚膝疼冷痹弱，定志除惊，轻身延年。铁皮石斛的应用，早在东汉末年的《神农本草经》中就有记载。《道藏》《中药大词典》等我国古代多部医学著作中都记载了铁皮石斛的药用功能。历代名医如张仲景、朱丹溪、李时珍等都曾用铁皮石斛养生保健、做配方治病，他们都认为滋阴养生是强身之根本，补益之必须。铁皮石斛具有滋阴清热、养胃生津、益肝明目、抑制肿瘤、补诸阴不足、增强抵抗力、轻身延年等功效。也特别适用于口咽舌燥、潮热盗汗、肺虚、高血压、失眠多梦、脾胃虚弱等症。 文章来源：秋友健康会整理 |
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