钢管、皮带和振动：最早的健身器械像刑具...

看着照片中生无可恋的表情，你会怀疑这些健身器械是从刑具身上得来的灵感。瑞典医生Gustav Zander在1892年设计创造了它们。无论卖相如何，如今在健身房甩肉的朋友都得感谢他。

Gustav Zander

Zander生于1835年，除了是个著名的骨科医生，还是个物理学家。19世纪60年代在医学院工作时，他把自己有关抗阻的知识应用到增肌训练研究中。

Gustav Zander的研究所中

放着27种专门定制的器械

凑成世界上第一家“健身房”

但由于年代久远，如今的健身器材形态有了很大的改变，为了不摆乌龙，我们把这些图片拿给了一位健身知识渊博的女编辑，简单讲解了器材用途，热心肠的她还做了个分类：

1、手臂主动训练器材

 二头弯举器械

手臂旋转器

同时锻炼手臂和胸部的器械

2、臀和腿主动训练器材

大腿外展机，现在的健身房也有

固定坐姿踏步机

踝关节活动器

膝关节和踝关节屈曲运动机

 坐姿腿屈伸训练器，练股二头肌，跟今天类似

3、躯干主动训练器材

 
背部训练器

腹部前屈训练机，练习腹部和背部，跟今天类似

4、平衡训练器材

  
马鞍坐，身体平衡训练

Zander医生经常分析研究18世纪著名的体操运动机，进一步简化模型，让使用者能自主选择进行主动训练还是被动训练。

5、被动训练器材

扩胸器

6、振动器（不要污！这是用来放松全身肌肉的）

 
不同身体部位振动器，放松肌肉

马鞍坐姿振动器，锻炼到全身，还能矫正不良坐姿

7、敲打器械

背部敲打器械，能放松肌肉

8、揉捏器械 放松肌肉

腹部肌肉放松器  

手臂肌肉放松器

脚底按摩器

虽然Zander医生的发明致力于健身，但这些复杂器械也可以矫正先天或因后天意外或过度劳动而引发的机体损伤。

9、被动矫正器

侧向悬体运动，治疗脊柱侧弯

矫正脊柱侧弯

10、主动矫正器

 
矫正腰曲，脊柱侧弯

11、类似有氧器械

划船机

12、其他器材

 
多功能综合训练器

脊柱变形测量器

虽然健身器械有了，但专门的健身衣还没有问世。 照片里的几个试用对象全副武装——女士和平常一样穿紧身内衣和包住脖子的裙子；男士则穿羊绒夹克、长裤和厚重靴子：

19世纪晚期，Zander把这些器械推广到美国，眼光主要放在了富有的上层人群，目的是为了提高有钱人的锻炼逼格。

20世纪初，Zander医生发明的健身器械开始在美国疗养院广泛传播。

1906年，这位大学讲师把健身机构拓展到了全球146个国家。

20世纪70年代，Arthur Jones发明出可供高强度训练的Nautilus系列健身器械，这才逐渐演变成当代健身房的主流训练器械。但它们的问世，主要受Zander医生发明的低强度健身器械启发。

Arthur Jones

所谓百闻不如一见，令人惊喜的是，这些百年前的健身器材现在也能用！我们甚至还找到了一些现代人的试玩视频：

先看看“健身房”的全貌

手臂旋转器

 坐姿腿屈伸训练器 

踝关节活动器

马鞍坐

  
同时锻炼手臂和胸部的器械

 不同身体部位振动器

腹部肌肉放松器

马鞍坐姿振动器

---

文章来源：dailymail 、图片来源：bodybuilding、视频来源：youtube / 译=凤影