经常吃这几道菜，你也能拥有牛奶般的肌肤！

如今虽说已过立秋之时，可天气依旧酷暑难耐，所以在这个时期就需要我们更加注重合理饮食。正所谓药补不如食补，既然秋老虎迟迟不肯离去，气温又那么然，想要让自己的肌肤水润Q弹，不妨多吃些木瓜，其内含的维生素C和蛋白分解酵素，有助于排毒养颜，提高我们的免疫能力。另外提醒大家，吃木瓜丰胸绝对是谣言哟！

一、木瓜炖雪蛤

食材：雪蛤、木瓜、椰奶

做法：

1、雪蛤提前24小时用纯净水泡发，剔除杂质。加两片姜沸水煮5分钟。

2、木瓜对半切开，挖去黑籽。可以挖去一层果肉，多放些椰奶进入。

3、放入雪蛤，倒入椰奶，接着用大火蒸35~40分钟即可。

二、凉拌海带丝

食材：干海带、干辣椒、大蒜、小葱、盐、鸡精

做法：

1、干海带加水泡发，中途换水两三次，捞出切丝。干辣椒、大蒜、小葱切碎，用一个小碗装起来备用。

2、水烧开，放入切好的海带，焯熟后捞出，过两到三遍冷水，直到海带完全冷却。

3、锅内放油，看到冒烟后将热油淋到放辣椒、大蒜和小葱的碗里。

4、所有调味料加入海带里，搅拌均匀即可。

三、胡萝卜炒肉

食材：胡萝卜、肉、大葱、盐

做法：

1、胡萝卜切丝，肉切片，大葱切片。

2、往锅里倒油，放盐，等油温上来后，搁葱和肉下锅翻炒。

3、肉变白色，放入切好的胡萝卜。

4、炒到萝卜丝炒软直接装盘即可。

四、白芍芦笋

食材：芦笋、大蒜、尖椒、姜、糖、盐

做法：

1、将芦笋洗净，切去根部约3厘米左右扔掉，剩余的芦笋切两段。

2、大蒜切末，姜切末，红尖椒切小圈装入小碗中，调入生抽，加一大勺耗油，糖2勺，盐半勺，加纯净水搅拌调匀。

3、锅中烧开水，加2勺糖，水沸腾后将芦笋放入，焯水30秒取出，再放入备好的冷开水或纯净水里，浸一会并稍微搅动，等不热了取出沥水装盘摆盘。

4、调匀的酱汁用勺舀着浇到芦笋上，香油少许倒在蒜末上，锅将油烧6分热，将油一半浇在刚才淋香油的部位爆香，另一半浇在芦笋上即可。

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