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跟我们一起学健康~涨姿势~ 在大医生蹲点过程中，有17位患者因心梗突发被送进医院，10位男性患者9位抢救成功，7位女性患者只有2位抢救成功。根据相关数据显示，约有 1/4的心梗在病发时无典型症状，因此常常耽误了最佳治疗的时间，尤其是女性患者。 「 本期专家 」 ▼
「 牙痛、下巴痛 」 ▼ 女性突发心梗的第一大不典型在头上、脸上 主要与心脏的氧耗量增加有关 劳累激动时，牙痛加剧，腮帮子不舒服，半边脸不对劲 可能是心梗先兆，得区别于牙周疾病 在没有损伤的情况下，出现肩疼、背疼 甚至整个手指疼、手腕疼，都要注意 及早检查，发现可能存在的问题 「 大汗淋漓 」 ▼ 正常人生气时手心出汗，运动时周身出汗 但女性全身大量出冷汗，可能是心梗先兆 心脏病人出汗，面积大，程度重，且反反复复 也不同于女性更年期综合征 女性更年期前后一般出现潮热、出汗 伴有面部潮红，忽一下出一身出汗，干的快  「 上吐下泻 」 ▼ 心肌梗死前3个小时-24个小时 有特定的内脏反应表现为上吐下泻 且不同于胃肠道疾病 心脏病上吐下泻伴发其他症状 如：上腹之上，胸骨下端的剑突会发生疼痛 
【女性心脏病预警信号】 ▼ 「 眼睛浮肿，表情淡漠 」 ▼ 女性出现眼睑浮肿，面部表情淡漠、呆滞的 黏液性水肿时，心脏病的风险会增加 4倍  【提示】 黏液性水肿不同于可凹性水肿。 黏液性水肿：按压时没有弹性，似胶液； 凹性水肿：指水钠储存在皮下组织，水分太多，手指按压时会出现坑。 「 眉毛脱落 」 ▼ 眉毛脱落，可能预示着女性心脏病风险 尤其是眉外 三分之一脱落  「 敲打跟腱 」 ▼ 非条件反射是一种比较低级的神经活动 是人生来就有的先天性反射 正常情况下，敲打跟腱位置，脚会蹬一下 但有心脏病风险时，敲打跟腱反应迟钝  「 甲状腺功能减退（甲减） 」 ▼ 甲状腺功能减退（甲减）患者 女性明显高于男性，中老年女性群体高发 甲状腺相如人体发动机，激素分泌下降导致功能减退 从而减慢人体代谢、下降交感神经的兴奋性 甚至心率下降，心肌出现黏液性水肿，生成心包肌液 甲减性心脏病，血脂代谢出现问题，加速动脉硬化 导致高血压等疾病，女性更早出现冠心病  「 腰臀比 」 ▼ 计算公式：腰臀比 = 腰围 / 臀围 女性：大于 0.8，心脏病风险高 男性：大于 0.9，心脏病风险高 总的来说，裤带越长，生命越短  「 握力 」 ▼ 握力靠的是骨骼肌，骨骼肌的血液供应主要来自心脏 如果骨骼肌的功能在很短的时间之内下降了 有可能意味着心脏的迸血功能降低 借助体重秤自测握力，可发现心脏病隐患 体重秤的支撑点是感受器，双手摁住两边 若在短时间内，握力明显减弱，可能预示心脏病 下降5公斤以上，异味着得心脏病的风险上升了16% 「 男性心脏病征兆 」 ▼ 研究发现，男性脱发和冠心病的发病有关 发迹往后推，前面先秃，未来患冠心病的风险增加9% 从头顶开始秃发，冠心病的风险增加23% 全秃，冠心病风险增加36% 年轻群体发生全秃，冠心病风险会明显增加
「 女性血管修炼秘籍——只做开心事 」 ▼ 女性神经纤维更长，血管更偏细，情感容易波动 心情好，产生的激素会保护小血管，尤其是女性病人 女性情绪波动太大，会增加心脏病风险 而心情不好，往往是因为大脑缺少五羟色胺引起的 1、花豆陷包子。花豆中五羟色胺的前体物质——色氨酸最高，能改善体内的五羟色胺水平，辅助预防女性心脏病； 2、谷物杂豆粥。黑豆、黄豆、红豆、南瓜豆、小米、黑芝麻。富含色氨酸，辅助预防女性心脏病。 「 男性心脏病——不走寻常路 」 ▼ 心脏有侧支循环，心梗时的存活概率提高36% 心脏表面有大血管，堵住时若有侧枝血管流通血液 侧支循环能减轻心脏病风险，心脏仍处于保护状态 严格控制血压、血脂、血糖，适度的体育锻炼 可以促进建立侧支循环 【三大血管卫士】 ▼ 「 温柔卫士：玉米 」 ▼ 据调查显示 心梗人群的镁元素远远低于正常人 玉米富含亚油酸、维生素E 有助于预防心梗和动脉粥样硬化 而植物甾醇，是血管和心脏重要的保护剂 简单煮熟后，可加橄榄油食用 也可以将玉米粒煮熟，加橄榄油做成沙拉 「 坚强卫士：奶酪 」 ▼ 奶酪富含钙，在国内没有做特别的普及 但国外研究表明：定期补充含钙量较充分的奶酪 能明显降低心脏病风险，但每天食用不超过20g 且尽可能选择原味奶酪 「 清扫卫士：蓝莓 」 ▼ 蓝莓富含抗氧化剂——花青素、超氧化物歧化酶 能有效对抗体内的自由基，预防动脉粥样硬化 1、食材准备。蓝莓、奶酪、玉米粒、小西红柿、生菜、薄荷叶、橄榄油、红酒醋、胡椒粒； 2、奶酪隔水加热。加入橄榄油、少许食盐，隔水加热搅拌后晾凉； 3、调油醋汁。加入橄榄油、红酒醋、食盐、胡椒粒； 4、切块混合。小西红柿切块，加入蓝莓、玉米粒，倒入油醋汁搅拌均匀； 5、制作。一层水果，一层奶酪，加三层之后上面以生菜、薄荷叶做装饰。 【本期视频】 ▼ 【本期测试】 ▼ |
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来自： 看不見的溫柔 > 《24、高血压、冠心病》
