|
在生活中越来越多的人面临着胃病问题，对我们的健康造成了很严重的不良影响。胃病的发生抛开一些特殊原因不谈，和当下人们不健康的饮食习惯有直接的联系。中医学将脾胃视作“后天之本”，认为人为的调理可以对消化功能起到很强的调节作用。下面就和大家谈谈有关生活习惯损伤脾胃的情况以及相应的保健按摩方法。 损伤脾胃的日常行为 晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。 狼吞虎咽 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。 咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。 滥用药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林。二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物。三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 强健脾胃靠按摩 捏脊 捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效。 操作时先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转。且要直线前进，不可歪斜。 揉脐 一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。 摩腹 两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。 揉足三里 足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方(如图)。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。 食盐茴香热敷法 肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。取大茴香31g、小茴香16g，捣碎。加入粗盐1碗(约400~500g)，将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。 人的脾胃运化如何，直接决定了生活中的精力多寡以及健康的程度如何。在日常生活中要时刻注意脾胃的保养，灵活运用包括按摩在内的手段保证身体的健康。 |
|
|
