 你知道瑜伽对人体的各种好处，但你知道精油有多功能的功效吗? 当精油与瑜伽相结合，又会擦出什么样的火花。 精油顾名思义是在万花中萃取的精髓。不同的精油具有着不同的理疗功效。无论是美容、塑形还是放松压力，精油的效果可以让人达到身心合一的境界。身体使用精油按摩，可以很好的通畅身体的淋巴神经，刺激血液循环，提升免疫系统，达到新陈代谢、促进身体各机能的健康。无论什么时候，都能使用。 瑜伽和精油对人体的好处有着很多相似之处，因此两者结合使用，效果会更佳。搭配一款自己喜欢的精油香薰，通过配合瑜伽呼吸使皮肤和呼吸吸收到香薰喷出来的精油水雾，结合瑜伽体式练习，促进血液循环和新陈代谢，净化身心，提高人体的自愈能力，增强整体的免疫能力，使全身心得以有效治疗与调整，日常失眠、坐骨神经痛、月经不调、高血压等普遍多发病会有明显的疗效。 在现代生活压力重重下，人总处在精神紧绷的状态。日常除了瑜伽体式的练习外，可以配合精油香薰坐式冥想。这也是很好的加压放松方法。 莲花式 练习方法： ① 坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。 ② 弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。 ③ 弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。这是最基本的莲花式。 至善式 练习方法： ① 坐在地上，两腿拼拢并同时向前伸展。 ② 弯曲左小腿，用双手抓住左脚，用左脚的脚跟紧紧顶住会阴部位。 ③ 然后弯曲右小腿，把右脚放在左脚踝之上。 ④ 把右脚跟靠近耻骨，右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间。 查看更多瑜伽教程 |
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