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名著《红楼梦》里的贾母，一出场便已是六七十的年纪，思维敏捷，越老越精明，在平均寿命只有30岁的那个年代，真的可称得上是长寿者了，下面让我们换一种视角，看看《红楼梦》中描述了哪些为人称道的养生经吧。 从主子到丫鬟，一日三餐都吃得很少，感冒伤风时更是如此。而且大夫医治感冒时不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。 小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。 【红楼养生】 妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴，三杯便是饮牛了。”饮茶不仅要小口细品，而且每个人喜欢的茶都不同。例如贾母不喝六安茶，宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。 茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会引起胃肠功能失调。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人，女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强。所以，根据自身体质来选茶很重要。 【红楼养生】 在《红楼梦》中，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。其实这是古代最常见的一种保健方法。 【专家解读】 人体背部为督脉和足太阳膀胱经共同循行的部位，督脉总督一身之阳气，足太阳膀胱经是人体最长的一条经络，其上分布五脏六腑之腧穴。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。 【红楼养生】 贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健朗。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢？ 贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，爱热闹，不孤独。 刘姥姥多动，生性乐观、幽默，有一颗平常心，是她长寿的关键。 “寿从乐中来”是两位老人的长寿秘诀。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和心情有很大关系。 【红楼养生】 “夏不敞胸热不晾背”，是《红楼梦》中的酷暑养生法。即使再热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子，三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。 人体最怕着凉的几个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎，胃部，造成胃胀、腹泻，肩部和膝部，着凉易伤害关节。不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。 【红楼养生】 《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。 【专家解读】 人的头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，以百会穴为中心向前或向后梳。也可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。 红楼梦里所言及的中医学知识，包括从基础理论到临床疾病的诊疗、方药、针灸、推拿、保健养生，以及与中医药有关的风俗习惯等，几乎涵盖了中医药体系的各方面，足见曹雪芹深厚的中医学造诣。
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