[转载]蹲墙的基础方法之一

原文地址：蹲墙的基础方法之一作者：孙悟空

按说，接下来应该继续说五元庄，比如：

 

1、脏真混元功法中的外混元与形神混元；
    2、五元庄运用意识的第一个要点；
    3、练习五元庄过程中的“无形无相方为真”问题。

 

先写个标题吧，人言可畏嘛，其实，要不是担心这几个字，我早就想送给hunyuanchi 一束美丽的 ROSE 了，所以，暂时不说五元庄，改说蹲墙的话题。下面这个方法，应该属于蹲墙的一个比较基础的方法，步骤为：

 

1、面墙而立，脚尖抵墙；
    2、两脚分开，与肩等宽；
    3、屈膝下蹲，直立还原。

 

在锻炼的初期，为了避免头部的某些部位碰到墙壁后造成不必要的疼痛，或影响美观，可以选择包装或者没有包装过的木门、或者表面光华的其他直立的平面来代替表面坚硬、粗糙的墙壁。有的人提出用透明胶带纸解决，对此不予评论。其实，如果担心坚硬、粗糙的墙壁有可能带来的不利影响，首先应该想到的问题就是调整下蹲的幅度，而不是如何去避免头部和墙壁的接触，和站庄的道理一样，应该先站高庄。这样，也许更符合循序渐进和练养结合的要求。