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本文摘自公众号《艾灸大学堂》，搜索aijiu110关注 中国人有句老话是人老腿先老。真的一点不假。人的腿一开始不行，人体就是衰老状态，所以你看看现在的中老年人都在嚷嚷，我腿疼，出现问题甚至走路有障碍，到最后走不动的时候，生命完结，就是腿走不动。所以希望大家理解腿的功能下降是和人的寿命是成正比关系的，腿的功能下降那就证明你老了。 通过一个人的腿就可以看出一个人有什么毛病！ 不信吗？ 那我说一个真实的案例。 有一次我们去讲课，有几个学生走到我面前，说你看看我身体怎么样，其实我发现一个女同胞是这样的。我说就拿你来说，看看你这儿，比较大，但是她特别典型的特点，腿跟锥子似的，很细很细，我说凡是上肢大，腿跟锥子一样很细的人，一定跟糖尿病有关。你猜她眼睛立刻大了，你还真说对了。11年了，糖尿病史。 为什么糖尿病的人腿会细呢？ 大家都知道糖尿病有一个特征就是三多一少，三多就是吃的多，喝的多，尿的多，一少就是体重减少。而这个体重减少，并没有从脸上身上能看出来，而是大家都看到腿在变细，那么腿变细的时候，就说明你的肌肉的总量正在迅速的丢失，而这个是糖尿病最可怕的合并症。就是肌肉衰退。 那么，怎么通过我们的腿诊断身体健康呢？艾灸大学堂总结如下： 一.双腿冒凉气：表示肾阳虚 如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。 艾灸穴位：命门、肾俞、关元、足三里、太溪、涌泉 艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体（四肢、头部）每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。 此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。 如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。 二.双腿水肿，表示脾虚 中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。 艾灸穴位：脾俞、中脘、阴陵泉、足三里、解溪 艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体（四肢、头部）每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。 饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。 三.膝盖凉，手脚凉，表示冷寒证 如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。 艾灸穴位：肾俞、气冲、涌泉 方法：悬灸或配合灸盒，悬灸一个穴位15-20分钟，灸盒一个穴位30分钟。 建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。1.摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。2.揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。3.肾俞穴(两边腰眼)，稍用力各拍打100余下。 |
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