灸一次小腿，通6条经络，除一身阴浊

学艾灸祛百病

一、小腿保健不可不知的穴位
腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中，耳后和背部皮肤最薄，小腿排第三，加上小腿面积大、血管多，故而艾灸见效特别快。人体的足三阳经止于足，足三阴经起于足，这6条经络循行于腿部，在腿部的穴位，不仅仅能够治疗腿部的问题，还能够循经治疗相关脏腑的问题。只有经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官。
腿上穴位众多，最常用到的无外乎这3个：
1、足三里——能让气血补遍全身

足三里在小腿外侧，先找到外膝眼，足三里穴就在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。

古时有句话，“若要身体安，三里常不干”。因为古人偏爱足三里穴，经常会对它艾灸，由于那时是瘢痕灸，灸完后化脓会出水，身体也就随之健康。因此古人为了防病养身，常常就会艾灸足三里，由此可见我们的腿有多么重要。
足三里是足阳明胃经的要穴，阳明胃经多气多血，能补气养血，所以足三里是腿部最重要的一个补益要穴。足三里除了能够补气血，还能够通腹，就是让腹气得以通畅。如果有虚弱性疾病，可以经常揉一揉足三里，或用艾灸的方法来灸这个穴位。
2、“一箭三雕”——三阴交

三阴交在小腿内侧，在足内踝尖上3寸（四指），胫骨内侧缘后方。正坐屈膝成直角取穴。

三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条阴经相交汇的穴位，所以三阴交有补肾、平肝、健脾的作用，真可谓是“一箭三雕” 。
三阴交是脾经上的穴位，又因为它是肝脾肾三经的交会穴，而肝藏血，脾统血，肾又是藏经、主生殖的，所以三阴交是女子最常用的调血调经的穴位。像月经不调、崩漏、带下、经闭、不孕、失眠、神经衰弱等疾病都可以用这个穴位治疗。
3、养肾要穴——太溪

太溪穴在我们的内踝后方，内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处即是此穴。


太溪穴是肾经的原穴，原穴就是指脏腑原气输注、经过和留止于十二经脉四肢部的腧穴，又称为“十二原”。脏腑发生疾病时，常会反映到相应的原穴上来，通过原穴的各种异常变化，又可推知脏腑的盛衰。在临床上，艾灸原穴能使三焦原气通达，调节脏腑经络功能，从而发挥其维护正气、抗御病邪的作用。
除了艾灸以上3个穴位，大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉腿部，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说直接灸阿是穴，不必照本宣科。
二、小腿，一身阴浊所在
人体外感六淫或内伤七情，常导致体内阴浊积聚，这些阴浊以湿、寒、瘀为主，特别喜欢沉积在小腿。
那么，为什么“一身阴浊聚小腿”呢？原因有二：
一是，阴浊本就具有沉重、趋下的特性，容易往下沉积；
二是，小腿处于身体的边缘地带，天高皇帝远，阳气照顾不到那里，阴浊很难被气化。
因为上述两个原因的存在，阴浊在小腿安营扎寨，天长日久，小腿就成了一身阴浊的大本营！

最常见的小腿瘀堵情况

1、 双腿冒凉气：表示肾阳虚

艾灸穴位：命门、肾俞、关元、太溪

2、双腿水肿，表示脾虚

中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

艾灸穴位：脾俞、中脘、阴陵泉、足三里

3、膝盖凉，手脚凉：冷寒证

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

艾灸穴位：肾俞、足三里、三阴交

三、艾灸多灸腿，更是养全身
中国人有句老话是人老腿先老。真的一点不假。人的腿一开始不行，人体就是衰老状态，所以你看看现在的中老年人都在嚷嚷，我腿疼，出现问题甚至走路有障碍，到最后走不动的时候，生命完结，就是腿走不动。所以希望大家理解腿的功能下降是和人的寿命是成正比关系的，腿的功能下降那就证明你老了。
再比如说小腿肚“又热又硬”的人，可能是高血压危险群；常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬 。因为腿内侧有肝经、脾经、肾经；腿外侧有胆经、胃经、膀胱经，每条经络的通畅情况，都会相应表现在腿上。

所以说，艾灸多灸腿，更是养全身！
灸腿的8大好处：
1、加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉；
2、可同时疏通6条经络：肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经；
3、可以改善静脉曲张，老寒腿，膝关节不好等症状；
4、可以调理脾胃功能，消化不良，积食等；
5、舒肝理气，清泻肝火；
6、调理尿频尿急，腿部水肿；
7、肝经走乳腺，做腿对乳腺增生也有一定的缓解；
8、长期调理还可塑腿形。