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糖尿病有一型糖尿病和二型糖尿病两种，一型糖尿病主要发生在青少年身上，跟父母的遗传有很大关系，二型糖尿病则主要发生在中老年人群，与不健康的生活方式关系密切。那么这些生活方式都包括哪些呢？ 1.吃的多——热量摄入过多 摄入过多高热量的食物，必然会引起肥胖，继而会加重胰岛素抵抗，引起糖尿病。 2.动的少——降低胰岛素敏感性 科技的发展，交通的便捷，让我们睡觉都能“日行千里”，工作基本靠坐着，行路基本靠车，运动是治疗糖尿病的五架马车的一个重要因素，因为运动能增加肌肉，肝脏，脂肪细胞对胰岛素的敏感性，能有效的防治糖尿病，可是人们现在普遍缺乏运动，也是引发糖尿病的不健康生活方式之一。 3.饮食结构不合理 生活水平好了，我们想吃什么都唾手可得，而没有一个健康的观念作为指导，就造成该吃的吃了，不该吃的也吃了。比如现在的超市里的食品，花样百出，食品安全问题也是频频被曝光，超市买的食品普遍高热量，高盐，高糖，这些都是糖尿病的诱发因素，可是如果我们有一些健康常识，学会看食物标签，是不是对我们的健康会有很大的帮助呢。 4.心理因素 生活节奏的加快，压力也是逐渐的增长，长期的心理焦虑，高度紧张，闷闷不乐，也是糖尿病的危险因素，听说过“气大伤身” “气血攻心”就是这个道理，以爱人之心对待身边的朋友，其实最大的获益者是自己。 健康的生活方式绝对是糖友们的"护身符"！祝天下“糖人"都能通过健康的生活方式，让血糖稳稳的！ |
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