别等有了蛀牙再心疼! 多吃这3种食物，牙齿更健康

近年来，儿童蛀牙发病率越来越高 ，导致很多家长以此为由残忍的剥夺小孩子吃糖甚至吃甜食的权力，把儿童驻牙归罪于小孩子吃糖太多! 孩子嘴馋对口腔清洁没有意识这无可厚非 ，但是糖是宝宝的身体能源，如同汽油与车辆的关系, 对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织而言，糖中的红细胞更是唯一的能量来源。

怎样让孩子既能适量吃糖，又不产生驻牙的问题呢？越来越多的研究发现，食物也能大大影响孩子的牙齿抵抗力！以下3种护牙美食，酷爸萌妈们，不可不知。

1

 VC含量高的果蔬

比如猕猴桃、草霉、橙子、西红柿、胡萝卜等，多食用它们，能有效杀死口腔里的大量细菌，而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。需要注意的是，在孩子吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。

2

 洋 葱

洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，以新鲜的生洋葱效果最好。但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，尽量制成生菜沙拉，或者在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。通常情况下，白色的洋葱味道要甜一些，孩子更喜欢。

3

  坚 果

坚果和植物种子中的天然脂肪，在营养学界被称为牙齿的“外衣”， 植物种子中的油脂会加固牙齿上的牙釉质，从而持久抵抗细菌的侵袭。另外，绝大多数植物种子中还富含人体所需的钙元素。只是家长需要注意，低龄宝宝食用坚果时，务必做好看护，避免因吞咽不当而引发窒息。