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所谓“挚爱”，顾名思义，即我们最亲密的、每天与我们密切相伴的伴侣。但这个枕边“挚爱”为何又会成为伤颈利器呢？让我慢慢为你解开谜团。 现代社会，由于工作、家庭环境等种种压力，各种颈椎疾病也呈高发趋势，困扰着人们的生活。患颈椎疾病的人通常除了坐姿之外，很重要的一个原因就是我们的枕边“挚爱”——枕头，给我们颈椎带来的伤害。毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的。  怎样的枕头适合我们呢？我们枕在哪里最为合适呢？ 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。因此，一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 错误的观念： 1、高枕并非无忧 正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。  2、低枕并非能够舒适 正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。  如何判断枕头是过高还是过低 枕头太高若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。 枕头过低如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是颈椎病枕头过低，引起头部轻微充血导致的。颈椎病枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。 所以，合适的枕头对我们的颈椎健康是非常重要的，你此刻是否也在考虑你的“枕边挚爱”是否真的适合你呢？ （撰稿：王怡 审稿：吴朝清 编辑：袁方） |
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