潇湘飞鱼 / 老年病治疗与... / 养心的、养肾的、养肝的,滋养五脏的食物...

分享

   

养心的、养肾的、养肝的,滋养五脏的食物,吃对食物养生好!

2016-08-29  潇湘飞鱼

我们都知道,药物都有一些小毒性和副作用,因此不宜长期使用,尤其是在养生保健时,并不建议用过多药物。其实生活中大部分的食物就有很好的滋补身体功效,吃对了,同样有很好的保健效果!

养心的、养肾的、养肝的,滋养五脏的食物,吃对食物养生好!

一、养肾的食物

1、黑米

可养肝明目、益气活血、补益脾胃、健脾暖肝、滋阴补肾。有助于防治脾胃虚弱、肾虚水肿、肺燥咳嗽、腰膝酸软、贫血、目眩、头昏等。

2、黑芝麻

可润五脏,补肝肾。有助于治疗由于肝肾精血不足造成的肠燥便秘、腰膝酸软、脱发、白发、眩晕等。

养心的、养肾的、养肝的,滋养五脏的食物,吃对食物养生好!

3、山药:可健脾、补肺、益肾填精。肾虚的人可以经常吃。

二、养肺的食物

1、荸荠

可凉血解毒、化湿祛痰、清热生津。可治疗肺热咳嗽、口燥咽干、热病伤津等。可搭莲藕榨汁一起喝。

养心的、养肾的、养肝的,滋养五脏的食物,吃对食物养生好!

2、柿子

柿子可化痰软坚、清热生津、润肺止咳。红软熟柿可治心中烦热、口干唇烂、热病烦渴。鲜柿生吃可改善虚劳咯血、咳嗽痰多。

3、萝卜

萝卜可益胃消食、生津止咳、清热化痰。生吃可治肺热咳嗽、热病口渴。和莲藕、梨、甘蔗一起榨汁喝,效果更好。

三、养脾的食物

1、白扁豆:可补脾胃虚弱,用白扁豆煮粥吃或炒熟吃,都可裨益。

2、薏苡仁:可健胃补脾,脾虚者最好用搭配粳米煮粥吃。

养心的、养肾的、养肝的,滋养五脏的食物,吃对食物养生好!

3、红薯:可益气通便、补脾和血。可补脾益气,脾虚的人建议煮粥吃。

四、养肝的食物

1、韭菜

韭菜可助阳,祛阴散寒,可养阳护肝。中医表示,秋季的韭菜含更高的蛋白质,若有痛风,最好别吃。

2、西红柿

西红柿可清热解毒,有利于肝病患者补充部分营养素及阻止毒素伤害肝细胞。有很好的保护肝脏功效。

养心的、养肾的、养肝的,滋养五脏的食物,吃对食物养生好!

3、绿豆

绿豆可清热解毒,去暑消水肿,绿豆中富含的氨酸与赖氨酸同冰糖搭配,食疗价值很高,能有效防止由于肝火旺造成的上火。

五、养心的食物:

1、黑木耳

黑木耳可润燥、活血、养胃、滋阴、补气、活血,可防治高脂血症、高血压、冠心病及动脉硬化,很适宜心血管疾病引起的心悸者常食用。

养心的、养肾的、养肝的,滋养五脏的食物,吃对食物养生好!

2、葡萄

葡萄中富含维生素、氨基酸、有机酸等,可补益及兴奋大脑,还可补气血、强心利尿、滋养强壮。特别适宜贫血体弱与神经衰弱者心悸心慌。

3、金橘

金橘可化痰、解郁、理气,尤其适宜因心律失常、冠心病、甲亢、血管硬化、高血压病造成的心悸,及气滞血瘀与痰阻心络型心悸。可泡茶喝或煎汤服。

好了,你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛,导致失眠,别担心,我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度,让你躺在床上玩手机更舒服的方法! 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼,竟然可以这么解决?”来了解!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>