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灸姐已经讲了两期的穴位，大家还记得吗？我们先来回顾一下，第一期讲的是两个可以增强体质、调理肠胃的穴位----足三里、天枢，平时胃肠不舒服、经常便秘、体质较虚的朋友就可以经常按揉、艾灸这两个穴位。第二期讲的是气海，此穴可以升降气机、助阳益气，打嗝按揉气海穴可立即止嗝，经常乏力疲倦、手脚冰冷的朋友就可以经常灸气海。哈哈都记得的每人奖励一个艾灸贴~   那么本期灸姐就再来讲两个穴位，敲黑板！！！女性朋友要认真听好咯！大家是不是很困扰脸上有斑？脸色暗沉不好看？月经量是不是较少？还推后？有血块？是不是会痛经？本期要讲的穴位对以上情况就有很好的治疗效果，它们就是调经补血，养颜美容的要穴---血海、三阴交。 穴位一：血海穴 顾名思义，血汇之海，地处脾经要道，集脾经所生之血而聚之，渊阔似海，故名。 血海是足太阴脾经上的重要穴道之一，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。如果身体里的血液运行不畅，或者是血液不足，都可以用这个穴位治疗。比如肝血虚引起的面容憔悴，头昏眼花，心悸失眠，手足发麻等。再比如女子与血相关的疾病：月经量少，月经过多，痛经，崩漏，贫血等等。对于女性脸上的雀斑，也可以通过艾灸或按揉血海穴来治疗。  1 怎么找到它？ 屈膝，大腿内侧，髌骨内侧上缘上两寸，当股四头肌内侧头的隆起处。简便取穴法：屈膝，以对侧手掌按其膝盖，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下即是该穴。  操作一 艾灸：用艾条在隔穴位2-3cm左右距离处灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10-20分钟，每天或者隔天操作都可，以局部温热微微发红为宜，可以适当上下移动，注意不要烫伤。  操作二 按摩：两个穴位可同时进行，用大拇指分别贴在两侧穴位上，进行按压揉动，力道要控制好，让此处穴位有酸胀、发热的感觉，时间以5-10分钟为宜。  每天上午9时～11时刺激效果最好，因为这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以在此时间段按揉血海穴效果最好。 本穴是足三阴经交会处，故名。足三阴经指的是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。三阴交穴也是足太阴脾经上的重要穴道之一，中医讲“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇科病甚有疗效，凡月经过多，过少，痛经，白带，更年期症候群等皆可治疗； 又此穴为足三阴经交会处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。同时，三阴交还是女人身上的美丽大穴，可以帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保持女性魅力。  如何找到它 位于小腿内侧，内踝关节上三寸。简便取穴法：小指边缘贴着内踝尖，手横着放，约四根手指横着的宽度。  操作一 艾灸：用艾条在隔穴位2-3cm左右距离处灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10-20分钟，每天或者隔天操作都可，以局部温热微微发红为宜，可以适当上下移动，注意不要烫伤。  操作二 按摩：两个穴位可同时进行，用大拇指分别贴在两侧穴位上，进行按压揉动，力道要控制好，让此处穴位有酸胀、发热的感觉，时间以5-10分钟为宜。  每天上午9时~11时，脾经当令之时，按揉三阴交15分钟，能调理月经，祛斑、祛痘、去皱，还能健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况，经常皮肤过敏的朋友就可以试试每天按揉三阴交哦。不过，要坚持才有效果，坚持每天按揉，一个月之后，才能看得到效果。  |
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