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现在越来越多的人患上了颈椎病，到底是因为什么呢?其实原因很简单，就是因为在日常生活中经常“低头”，低头玩手机，长时间对着电脑，看书看得太久。 其实颈椎病也算是文明病的一种了，随着社会的发展和科技的进步，衍生出越来越多的低头族了。那么，这些低头族在日常生活中该注意什么呢?  情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。 避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。 选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。  保持头颈正确姿势。 防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。 科技进步，很多人都拥有了自己的电脑和手机，大多数时间都放在玩手机上面，渐渐地就变成了低头族，而随着低头族的出现，越来越多的人患上了颈椎病。  因此，在日常生活中我们都应该注意头颈的姿势，不要经常玩手机电脑，还要避免长时间低头伏案工作，可以多做一些颈部的运动，只要坚持就一定能够有效果的。 |
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