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俗话说得好：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。无论男女，都需要养肝，肝净，皮肤都娇嫩了，而且也会降低患病风险～ 为什么秋天要注意养肝？ 肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之风气相应。肝怕金，因金克木，金应季为秋天，肝在秋季最要注意保养，防止金燥伤肝。 为什么说养肝等于养命？ 人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。 它就像是我们人体的一个化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以肝脏也是最易污染的部门。 其实肝脏还个“傻大个”，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因…… 肝病患者秋季养生，要注意精神调养 秋天气温会相继下降，渐冷的秋季也容易让人产生悲愁和伤感的情绪，更易勾起肝病患者的悲观消极情绪和自怨自艾的心态，中医认为肝主情志，过度的低落情绪会损伤脾气，暗耗心血，容易降低人体抵抗力，造成神经系统调节功能的紊乱及消化功能衰退，而这些损伤对肝病康复都是不利的。也因此，肝病患者在秋季应该保持平和乐观的心态，适当的参加活动，增强自身身体素质，以一种秋天满满收获的喜悦心情来对抗肝病。 肝病患者秋季养生，要注意起居有律 中国有句俗话叫“春困秋乏”,即是说秋季人体容易感觉疲乏,因此,秋季肝病患者如在急慢性肝炎活动期,临床症状明显、肝功异常者均应卧床休息。症状消退及肝功能恢复后可适当增强锻炼,既可以防止因过度活动而反复,又能增进食欲,恢复体力,患者当以活动后无疲劳乏力感觉为度。 另外由于秋季气候特点,容易产生秋凉,秋燥之外邪,肝病患者,大多体质虚弱,易受外邪侵袭而发病,从而使病情发生变化,影响治疗效果,或使病程迁延。所以应当注意居室通风,做好防寒保暖工作,适时增减衣物,做到“虚邪贼风,避之有时”。 肝病患者秋季养生 可食补健脾护肝 祖国医学素有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。同时,适当保养脾胃的消化功能,吃一些有益气健脾功效的中药,如党参、山药、薏仁、扁豆等,对调养肝脏也大有裨益。 |
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