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冬季自然界阳气潜伏，阴气上升，而人体阳气内伏，形成阴居于外而虚损于内的状态，故需顾护体内的阴精，使精气内聚，以润养五脏。所以冬季正是养肝养肾的好时节。 冬季免疫力下降 冬季气温低，寒气很容易入侵人体，可能这对体质好抵抗力强的人来说，自我调节一下就可以了。
但是很多肝病患者的抵抗力都比较差，一旦寒气入侵，免疫力就会下降，体内病毒趁虚而入造成疾病复发。 冬季食量增加 冬季天气寒冷，能量的需求量变大，为了满足身体对能量的需要，人们就会通过吃东西来摄入热量。
吃的越多，人体的能量就会越多，就不会轻易的感觉到冷。 而肝功能不好的人一般消化系统也会比较差，因为肝负责解毒和代谢，食物过多，肝不能及时消化，就会加重肝脏负担。 严重的还可能引起代谢方面的问题，让病情继续恶化。 饮酒机会增多 在冬季，人们喜欢用喝酒来取暖，而且逢年过节聚会多，饮酒就成了不可避免的事情。
酒精可谓是肝脏的头等敌人之一，对肝脏的损伤极大，会直接损害肝细胞，抑制肝细胞的再生，还能破坏人体的免疫系统，造成肝病复发甚至恶化。 冬季空气差 北方的冬季来暖气之后，室外的空气会变得很糟糕。 肝脏有解毒的功能，空气污染会造成肝脏的负担，从而引起肝病复发。 南方的冬季没有暖气，室 内一般都会开空调。 在空调房中停留太久，由于空气流动差，易滋生病菌，损伤肝脏，导致疾病复发。 冬季肝病患者养生要注意以下几个方面。
1、饮食调养。
禁食辛辣油腻
中医认为肝炎的本质就是体内存在湿热之邪。无论患者病程长短，只要肝炎未愈，湿毒即未清。
所以肝病患者在冬季最好不要吃油腻、辛辣的食物，不然的话，很容易导致身体内积累大量的湿热之气，致使肝脏出现肝气不疏的问题。肝气不疏就会使得肝脏功能不能合理发挥。 注意营养均衡
肝病患者养肝除了要清淡饮食之外，还要注意饮食要多样化，这样才能确保身体吸收养分。慢性肝炎、肝硬化患者宜以高蛋白、高维生素饮食为主。高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。肝病患者适当进食不同水果，可补充必要的维生素、微量元素，对肝病的恢复有利，
但要注意不可过量，以免影响食欲，甚至导致腹痛、腹泻等。
注意严格戒酒
中医认为酒乃“纯阳毒物，与火同性”，易助湿生热，饮酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的禁忌。酒的主要成分是乙醇，乙醇及其代谢产物乙醛均由肝脏代谢，并对肝脏有损害，导致肝细胞变性坏死，加重病情。
饮食要有节制
“饮食自倍，肠胃乃伤”，若肝病患者饮食不节，饥饱无常，导致脾胃功能运化失常，气血生化之源受到影响，肝失所养，则会加重或诱发肝病。所以要做到饮食适度而又有节制，切忌暴饮暴食，方能有益肝病恢复。
2、情绪调节。
防止暴怒伤肝
肝为刚脏，喜条达而恶抑郁。怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。故肝病患者要注意节情志，避免过度精神刺激。
避免思虑过度
忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。
故肝病调养宜保持平和的心态，淡泊宁静，避免久思多虑加重病情。
保持乐观向上
心情舒畅，情绪饱满，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
肝病患者宜保持心情舒畅、情绪乐观向上，树立起生活的信心和勇，切莫因疾病产生悲观、消沉、畏惧等情绪。
3、运动起居。
避免劳累
因肝主筋，司全身筋骨关节之运动，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈。如乙肝患者，在急性期应以卧床休息为主，避免过多的活动；慢性乙肝患者，则应注意劳逸结合，适当休息，担任轻微的工作；乙肝恢复期或乙肝病毒携带者，活动当以无疲乏感为度。
按时作息，不要熬夜
中医认为，“肝藏血”，而“人卧则血归于肝”，夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍；但如熬夜，肝血无法得到调养，肝火便容易上炎，口干舌燥等不适症便会产生，肝病也会加重。
适当增减衣物，预防感冒，
“邪之所凑，其气必虚”，肝病患者，大多体质虚弱，容易受外邪侵袭而发病，使病情发生变化，影响治疗效果，或使病程迁延。
所以冬季既要做好防寒保暖，又要注意居室通风，适当增减衣物，做到“虚邪贼风，避之有时”。
防寒保暖
中医学上认为，背部和足部一旦受寒，容易损伤人体阳气，诱发陈疾复发或加重等现象。
除了暖背外，足部保暖也是不容忽视的，中医学也认为足部受凉可引发感冒、腹痛以及痛经等疾病，因此，立冬时节一定要做好足部保暖工作，每天睡前建议用温水泡脚，以达到消除疲劳、促进睡眠以及御寒防冻的作用。
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