人要有怎么样都不让自己难受的能力,以下方法和建议可以帮助你尽快跳出让人难受的经历: 第一,不过度追求“完美主义”; 第二,不做“画蛇添足”的事情; 第三,保持觉知,在自己出现上述倾向,迅速选择“退出”; 第四,培养自己“快刀斩乱麻”,快速决断、说放就放,不陷入情绪旋涡纠缠的能力; 第五,把第三和第四养成是“习惯”; 第六,做让自己感觉好的事情,走上一个感觉好、感觉更好的良性循环。 (作者:李博士,毕业于中国人民大学,入选中国首批高级私人心理顾问精英百人计划、国家认证心理咨询师。更多资讯,欢迎关注“高端人士心理顾问”微信公众号:gdrsxlgw←长按复制。) |
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