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消化问题如果你有便秘或腹泻的麻烦，这表明你得身体缺乏纤维。这时候建议多食用像全麦面食和皮片的食物，以保持你的肠道畅快。 延迟愈合如果你身上的伤口需要很长时间才能愈合，那你再治疗过程当中，一定要注意热量和蛋白质的摄取。 毛发焦枯如果你的头发变得像稻草一样，那平日历在你的饮食中，你可能需要摄取更多的蛋白质。任何类型的肉都有一定健康的蛋白质，但如果你是素食者，你可以去食用豆类、鸡蛋和坚果。 指甲变脆你得指甲看上去极易破裂？那么你得身体在告诉你，你缺镁元素了。应当多吃粗粮，或鳄梨、香蕉！ 早衰研究表明,不良的饮食习惯可以食脸上的皱纹在早期的年龄出现。你需要吃更多的富含维生素A到E的食物。抗氧化剂也是你的朋友，当然，我们在这里谈论的是水果和蔬菜。 冰冷的手你可能总为自己的冰冷的手感到困惑，但它也可能意味着你有一点碘缺乏你应该吃更多的大海中的食物，如海带和虾。还有一些碘丰富的食物，如草莓、酸奶和土豆，他们都是很好。 裂纹舌如果你的舌头开始看起来像庞贝古城的废墟，你可能缺乏维生素B。你需要在你的饮食摄取有更多的鱼，大豆和米糠。 干燥的皮肤干燥、蜥蜴般的皮肤可能因寒冷引起，但有时它可能意味着你没有得到足够的维生素A，这是你应该吃更多的胡萝卜、深色绿叶蔬菜和红色的肉。你会很高兴知道，黄油也有很高的维生素A！ 坏牙显然，坏牙往往是表明你需要减少糖的食用。但牙龈出血也可以表明，你需要得到更多的维生素C。可以尝试摄取更多的柑橘类水果和花椰菜 |
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