孕育专家于萍告诉我们,日常生活中的一些食物对女性受孕就十分有益,所以并非都要每日大补才能助女性喜迎好“孕”。那么哪些食物才是女性的幸“孕”食物呢? 富含蛋白质、维生素的食物 蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,多食用对身体及女性受孕都很有好处。富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 富含锌的食物 植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较为丰富。 动物内脏 这类食品中含有较多的胆固醇,其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素,所以适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。 富含精氨酸的食物 据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对维持男性生殖系统功能正常运转有重要作用。 富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。虽然这类食物是针对男性来说的,但依然有助于女性受孕,所以也可算是女性的幸“孕”食物! 而对于一些不孕女性,孕育专家于萍则提供了以下幸“孕”食谱: 肾虚不孕的女性 食材:青虾250克,韭菜100克。 做法:将青虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油煸炒虾,烹黄酒、酱油、醋、姜丝等调料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可。 宫冷不孕的女性 食材:生姜、红糖各500克。 做法:将姜捣为姜泥,混入红糖,蒸1小时,晒3日。共9蒸9晒,最好在夏季3伏,每伏各蒸晒3次即成。在月经开始时服用,每次1匙,1日3次,连服1个月,服药期间忌房事。 |
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