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落枕 早上起床的那一刹那，感觉脖子肌肉都紧缩起来，稍稍一转头，就痛疼不堪，愈痛，愈不敢转头，愈不转头，就感觉右边脖子的肌肉愈紧，愈不舒服，甚至影响整个肩膀以及上半身转动的能力。 缓解方法：冰敷，药物，局部注射，检查枕头 肩头疼痛 后脑勺到后背部，老是觉得很紧很紧，像背钢丝紧紧的拉着，转头，抬手都很不顺，用力压在肌肉特别紧绷的地方，还会痛的让你哇哇大叫。 常见人群：坐在电脑前面的网络族，长期在同一个姿势或不良姿势。 闪到腰 紧急处理方式： 1，停止原来所作的运动。 2，局部冰敷，之后再热敷。 3，急性疼痛时，不要随便推拿或按摩。 4，药物治疗，复健治疗。 为什么常常腰酸背痛？ 四大原因： 1，姿势不良 2，长时间的固定一个姿势工作 3，缺乏运动 4，情绪与压力失衡 缓解方法：调整姿势，推拿按摩，注意保暖，尝试针灸，活络筋骨，均衡饮食，合理休息，舒缓压力，小心鞋子。 骨科在线咨询关注微信公众平台骨大夫网，微信号haogdf |
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