【时令果蔬】原来水果按月吃才爽，9月水果居然是？

很多人吃水果都是凭心情，想吃什么水果就买什么水果，但实际水果也有分时令吃的哦，反季节水果多吃无益，想要身体健康、年轻貌美，就要按时令吃水果，小编告诉你每月适合吃哪些水果：

1月维C王“奇异果”：

奇异果，我们也称猕猴桃，是一种品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美的水果，含有丰富的维生素C与维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，适合任何年龄段的群体，尤其适合爱美的女性与孕妇。

2月“糖水仓库”甘蔗

甘蔗是水果中唯一的茎类水果，也是水果中含纤维（包括非膳食纤维）最多的一种水果，是冬令佳果，有滋养润燥的功效，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

3月菠萝正当道

菠萝原名凤梨，其含有一种叫“菠萝朊酶”，能分解蛋白质，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，增加肠胃蠕动，能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

4月“果后”山竹

如果说榴莲是水果之王，那山竹这水果之后绝对当之无悔，山竹跟榴莲一样含有非常丰富的营养价值，如山竹所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其适合体质虚弱及病后的人群，另外，山竹还具有清热解凉的功效，如果榴莲吃多上火了，可以吃2个山竹清热解凉。

5月鲜嫩草莓为上品

草莓常被少女所钟爱，其外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含丰富的维生素C，营养价值极高

可以巩固齿龈、清新口气、润泽喉咙，还能醒酒，非常适合酒后头昏不适的人以及营养不良、齿龈易出血的人士哦。

6月“高铁”樱桃

在水果家族中，当属樱桃的含铁量最高，其营养丰富，具有调中益气、健脾和胃，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，非常适合体质虚弱、面色无华者食用。

7月“肺之果”红桃

红桃的果肉富含蛋白质、维生素及大量的水分，有补益气血的功效，具有很好的药用价值，非常适合患有肺病的人食用，还可用于大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者食用。

8月西瓜暑气消

西瓜可清热解暑，除烦止渴。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变得更年轻，减少皱纹，增添光泽。

9月“果中珍品”葡萄

葡萄是一种多元化的美容果，其果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命及丰富矿物质，使皮肤滋润保湿，有效延缓衰老，非常适合年轻一族。

10月“百果之宗”雪梨

雪梨又称蜜父、快果，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压，还能够有效止咳祛痰，滋阴润肺，对嗓子也有良好的保护作用。

11月“智慧果”苹果苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果，另外，美国流传一种说法：“每天吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见不一般。又因为苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿，老人和病人食用。

12月“金环”橙子

橙子具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

我们一定要按季节吃水果哦，这样想要的效果就会加倍的多了哦。