燕麦那么好，你知道怎么吃吗？

燕麦

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

       燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。燕麦的功效有很多我们先列举几条吧。

1可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多大便比较干的人群可以尝试一下燕麦。

4燕麦中含有极其丰富的亚油酸，有增强体力，延年益寿的作用。