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不管是我们一直在说的青少年足球还是青春期教育，首先我们要知道到底什么才算是青少年，究竟何为青春？处于青春发育期的孩子在身体、外形上究竟有哪些明显的变化？  青少年期又称青春发育期，处于由童年向成年的过渡阶段，这个时候的孩子从内心已经不把自己当成孩子了。青少年期一般认为从11、12岁开始到17、18岁结束。从11、12岁到14、15岁，这个阶段的孩子正处于初中阶段，这三年时间是身体发展的一个加速期。而从14、15岁到17、18岁已处于高中阶段，这个时候个体在生理发育上才已达到成熟，在智力发展上也接近成人水平。在精力充沛时，富有激情时，他们会具有明显的冲动型，做事鲁莽也能感情用事。这个时候的孩子处于兴趣暴涨阶段，愿意参加各类的社团活动。 孩子未来能长多高的关键时期 青少年时期的孩子外形变化最明显的特征就是身高的迅速增长。人的身高增长有两个高峰，第一个高峰发生在1岁左右，那时身高一般增加50%以上；第二次生长高峰就出现于青少年期，在这个阶段，青少年身高增长异常迅速。  据统计，在青春发育期之前，儿童平均每年长高3-5厘米，而在青春发育期，每年至少要长高6-8厘米，甚至可达到10-11厘米。青少年期男孩和女孩的的身高变化有差异，男孩进入身高生长加速期的平均年龄是13岁左右，14岁左右达到生长高峰，然后生长速度逐渐下降，到15.5岁时又退回到以前的生长速度；女孩的这一过程要早于男孩，大多数女孩从9岁左右开始进入身高生长加速期，12岁左右达到生长高峰。  青少年身高增长的速度和时间是有个体差异的，这种差异不仅存在于男女之间，在城乡之间、地区之间，甚至在同一班级的同龄人之间也存在着。例如：有些男孩的青春发育期开始于10岁半，有些则迟到16岁；有些女孩的青春发育期开始于7岁半，有些则在11岁半才开始，这种差异属正常范围。城乡两地男孩的身高增长也有显著差异，12岁前，城市男孩的身高增长速度起伏变化，农村男孩的身高增长则缓慢上升；而女孩的身高增长不存在城乡差异，增长的趋势一致。青春发育期激素活动的加强，促进了青少年骨骼的生长，从而促进了身高的快速增长（身高的发育领先于体重）；从身体的生长顺序来看，是头部优先、上身居次、下肢靠后。 肌肉、骨骼促使体重飞速飙升 体重的增长反映出身体内脏的增大、肌肉的发达以及骨骼的增长和变粗，也反映出营养（目前，肥胖青少年不断增加）及健康情况等，它也是身体发育的一个重要标志。  处于青春发育期的青少年在体重上有较大的发展变化。男孩在12-14岁这段时间，体重增长最快，平均每年增长5.0千克，13岁是增长高峰，15岁以后增长速度迅速下降。女孩在11-13岁时体重增加最快，平均每年增长4.5千克，11-12岁是增长高峰，13岁以后增长速度迅速下降。城乡差异不显著，增长趋势具有一定的一致性。  需要特别注意肥胖青少年体育教学过程中的安全问题。英格兰东北部的金斯林市一名男生，身高1米5，体重却超过190斤（按照英国健康标准，以他的年龄和身高，正常的体重应维持在88斤-120斤之间）。在学校游泳馆，他摔了一跤，虽然不严重但却无论如何也站不起来了。另外，因为体重问题，他已经一个月之内去了两次医院，社区医生忍无可忍直接报警；警方随后约谈孩子父母，并以“忽略孩子健康以及不当照看”罪逮捕了他们。 男孩身体素质开始超越女孩 第二性征是性发育的外部表现，是青少年身体外形变化的重要标志。随着第二性征的出现，青少年开始从童年的中性状态进入到两性分化的状态。  在男性身上，第二性征主要表现为喉结突出、嗓音低沉、体格高大、肌肉发达、唇部出现胡须、周身出现多而密的汗毛，出现腋毛和阴毛等；在女性身上，第二性征则表现为嗓音细润、乳房隆起、骨盆宽大、皮下脂肪较多、臀部变大、体态丰满、出现了腋毛和阴毛等。  除身高、体重和第二性征外，进入青春发育期女孩的皮下脂肪积累持续增加，而男孩在青春发育期时皮下脂肪的发育却表现出停滞或减少；女孩18岁左右发育成熟时，皮下脂肪厚度已经相当于同龄男孩的两倍，成为男女不同体态的重要特征。肌肉组织的发育在青春发育初期主要是肌纤维随身高的急剧增高而增长；在15-18岁肌肉组织的快速增长则主要是肌纤维增粗，这时的肌肉组织变得比较坚实有力；其中，男孩的肌肉细胞增长比女孩快，而且力量也比较强，因此，男孩子比女孩子显得粗壮。胸围、肩宽、骨盆宽、坐高等外形特征在15岁之前同样处于急速增长阶段，到15-18岁各项指标先后出现增长减慢，年增长值减少的趋势，到18岁末接近最高值。 |
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