 Tips1 8个恶习让肝慢慢变坏 1、熬夜，包括迟于晚上十一点后睡觉 2、暴怒，包括悲伤、抑忧等不良情绪 3、酒精，尤其是酗酒最伤肝，轻者脂肪肝，重者 “纤维肝”和“硬化肝” 4、药物，能引起肝损害、且我们熟悉的药物至少在二百种以上 5、食物污染 6、辛辣、刺激的食物 7、疲劳 8、病毒感染 小编评论 其实肝并不难养，在平时的生活习惯中避开这些坏习惯，那就是在养肝、护肝和保肝了。 Tips2 最佳排便时间 早晨起床时结肠蠕动功能增强，而早饭后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间，遗憾的是大多数人还不知道这一点。 小编评论 晨醒后和餐后结肠运动最为活跃，一定要建立良好排便习惯，这对解决便秘问题有重要意义。  Tips3 用姜除体内湿气 吃姜是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。 小编评论 值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。  Tips4 女人重点保护6个部位 1、乳房：乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。 2、腰：女性来月经后支撑脊柱的肌肉很难再生长，腰部易感到疲劳。经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势易引起腰痛。怀孕后体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。 3、头发：有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。 4、韧带：与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。 5、脚：穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍，还可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，也会对膝关节、脊椎带来不良影响。 6、心脏：女性心脏不适往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时，这种情况在更年期更为常见。 小编评论 女性朋友要多加关心身体重要部位，以防疾病及衰老提前出现。 如果你喜欢记得关注和分享哦~ ↓↓查看更多养生文章请点击阅读原文 |
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