1、擦手背、手掌 右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。 2、互搓指侧 两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。 3、顶指尖 两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。 4、旋拧手指 用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。 |
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