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我是毛妈Carol 海外教育集团任职十多年 英文绘本推广人，亲子阅读践行者 在这里和10万妈妈交流启蒙经验 一个暑假，有多少孩子成了近视眼？我国高中生和大学生近视比例超过70%。但你以为近视只是大孩子的事情？其实低龄儿童近视的占比也越来越高了。 “最近来看病的家长都在抱怨，说孩子暑假在家里没事干，都在看电子产品。”苏大附属儿童医院眼科主任冯柯红说。 在该医院暑期眼科的就诊量中，儿童近视竟然占了三分之一的比重。尤其以低龄患儿为主。 孩子越早接触电子产品，近视越早、程度越深。越小近视，越容易发展成高度近视。 这也是所有爸妈头疼的地方。这个时代无法回避的问题。 为什么电子产品对孩子近视的威力这么大？ 首先，长时间与电子屏幕的接触，会抑制视网膜感光细胞功能，引起视疲劳和视力下降。 其次，长时间闪烁的屏幕，眼睛的睫状肌必须频繁运动，久而久之就会疲劳，进而造成睫状肌痉挛。 一个年仅5岁的男孩，因长时间使用电子产品，1年内由正常变成200度近视。医生甚至预言，如果情况持续，不到10岁孩子的近视会达到1000度。 “近视的发病年龄从2、3岁就开始了，3到4岁特别敏感，8到12岁发展最为迅速。”西安市第四医院小儿科主治医师王萍说。 也就是说，在2-4岁期间，家长要特别注意保护孩子的视力。 关于孩子对电子产品的使用，美国儿科协会给出了中肯的建议。 1. 接触任何电子媒体别在2岁前 孩子的大脑在最初2年发育非常很快。这个时候选择和人互动，而不是和屏幕互动，才能更好地学习。 2. 2岁后每天接触电子屏幕不超过1-2个小时 孩子在这1-2小时（个人认为1小时内更合适），所接触的内容应该是优质的。这1-2个小时也不要不间断地，每30分钟让眼睛休息一会。 在时间规定上，家长应该和孩子约法三章，并且要坚定原则。家长可以将具体的奖惩制度列出来贴在家里显眼的地方，让孩子可以经常看到。 同时提醒父母一定要要坚定立场，不能因为一时心软而容许孩子违反规定。 除此之外，别一边责怪孩子长时间使用电子产品，一方面自己手机不离手。 除了电子产品，还有哪些被父母忽视的细节导致了近视？ 01 近距离阅读 阅读是可以减少孩子接触电子产品。但是不正确的阅读姿势也影响视力。 近距离、长时间阅读是引发近视的主要原因。所以和孩子看书也要适度。 世界卫生组织呼吁，阅读的距离最好要保持35公分以上，也就是35厘米。不要在床上或晃动的车上阅读。每次阅读30分钟后，让眼睛休息10分钟看远。 02 选择的灯具不合适 市面上大肆宣传的护眼灯很多不仅不会起到保护眼睛的作用，反倒会加重孩子近视。 国家质检总局曾经对市场上护眼灯进行大规模抽查，发现标注“护眼”的样品中，32批次有30批次样品不符合检测要求。 据此，国家质检总局指出，许多质量低劣的护眼台灯，不仅起不到护眼的作用，反而可能可能损害视力。 那么如何选择护眼台灯呢？ 央视《每日质量报告》根据大量检测数据提示消费者：可选择有CQCP标志和产品合格证的（即3C标志）产品。 03 少吃甜食 饮食是最容易被忽略的因素。 据日本有关专家测定：甜食会助长近视的发生。当甜食摄入过多，糖分在代谢过程中消耗大量的维生素B1，同时血液中会产生大量的酸性物质，致使食物中的钙离子难以被人体吸收，从而降低眼球弹性，近视加重！
除了少吃甜食外，让孩子多吃些保护眼睛的水果：圣女果、猕猴桃、蓝莓、苹果、香蕉、橘子等。 这些水果含有丰富的维生素，具有抗氧化的功能。圣女果和蓝莓中的维生素A是维护正常视力的最重要营养素，对视力非常有好处。
04 户外活动少，近视上门找 一项在澳大利亚进行的针对儿童近视患病率的试验显示： 每日户外活动3小时的孩子近视率仅为0.8%； 每日户外活动1小时的孩子近视率为3%； 每日户外活动半小时的孩子近视率为24%。 带孩子走到室外，晒太阳、散步等，尽量望远。多眺望远方效果更好。
预防大于治疗，孩子的视力保护必须从小开始。 世界这么美好，别因为你的疏忽，导致孩子模糊地看这个世界。
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来自： wyk1014 > 《母婴/育儿/教育》
