建立家庭电子用品使用公约丨蒋佩蓉

家长们装备好了自己，了解不同分类和等级的游戏，就可以开始从一个“局内人”的角度来陪伴与引导孩子学习智慧地为自己选择娱乐的来源。

要是我们想在家里适当地使用生活中的电子用品，就需要达成一个对于使用的公认与一致的价值观。在跟家人讨论与协商电子用品使用的原则与限制的过程时，我建议采用一个“防火胜于救火”的原则。也就是说，当我们多对“更好的”和“最好的”选择（比如阅读时间、桌面游戏、全家一起做饭或玩耍、聊天、玩音乐、运动等）说yes，就可以对看似唯一的选择（如电子用品）说no。另外一个很重要的原则就是“先做完必须要做的，才能做想要做的”。这是美国著名管理学大师史蒂芬·柯维的《高效能人士7个习惯》里面的第三个习惯：要事第一，先工作后享受。使用电子用品的前提就是先把作业、家务事，还有其他需要完成的任务顺利完成以后，再开开心心、毫无内疚地去享受自己想要玩的游戏。

美国专家给了家长三个帮助孩子管理屏幕时间的建议：

1. 不要把电子用品时间作为奖励或惩罚；不要限制时间，而是帮助孩子安排生活次序，把最重要的事情安排好时间，完成以后，剩下时间让孩子自己决定如何使用。

2.以身作则。规划全家都要遵守的“无电子用品”的空间与时间，比如卧室、浴室区域或晚餐时间，在这些空间和时间里，全家要把所有人的电子用品关机等。

3.很多研究发现，对电子用品上瘾的孩子也比较容易有抑郁、多动症、自残、自杀的倾向与行为。对电子用品上瘾不是问题根源，而是表面现象。根源往往是其他相关的心理或社交问题，比如焦虑、抑郁、同学之间的纠纷等。

家长需要聆听你们的孩子，让他们帮助设定电子用品使用的界限与约束，然后全家成为一个团队，一起自我管理与约束。这也是一个很好的换位思考，因为家长能听到自己在忙碌刷屏时，孩子们会有被忽略或被冷落的感受。提醒自己，使用电子用品可能会给家人带来影响和伤害，因此需要自我约束。

家庭电子用品使用公约是一个很好的工具，让家人有一个大框架，一起来了解电子用品的功能和用处，然后一起讨论如何建立合理的关于家庭电子用品的限制。让电子用品成为服务我们的工具，而不是让我们成为它们的俘虏。我在这里给大家一个框架，来讨论与协商公约里面的细节。  

I．用处  

何种（What）

·何种设备是被允许使用的？

何时（When）

·对孩子来说，有没有什么必须使用电子用品的重要时刻？

·父母认为何时应该完全禁止使用电子用品，在睡前或家庭进餐时？

·在周间、周末或者放假时，要不要使用不同的限制标准呢？

何地（Where）

·可以在哪里使用电子用品？例如：卧室、餐桌、学校等。想一想，在哪个区域使用电子用品是重要的或不合适的，为什么？

怎样（How）

·孩子们可以用何种方式、以何种目的使用电子用品？他们在电子用品中可以获得什么信息？

·孩子们会不会使用电子用品听音乐、玩游戏或看电影？

·父母要不要限制某种活动？

·对于得到许可的活动，父母和孩子怎样决定哪些内容是合宜的？是使用年龄参照指南还是其他标准？

·父母是否计划使用技术工具监督孩子使用电子用品的行为？

·孩子们是否要告知父母他们使用的所有账号和密码？

·你应该何时并且以何种方式回复来自对方的、另一位家庭成员的，或者其他权威人物的联络（电话、短信、邮件）？

·孩子们可以跟别人分享使用他的电子用品吗？如果可以，在别人使用时，孩子是否应该对此电子用品及内容负责？  

II．安全  

·如何保护孩子和家庭的隐私，还有别人的隐私？

　* 孩子们可以分享自己或别人的照片吗？

　* 孩子们可以分享一家人什么时候在哪里旅行吗？

　* 谈谈与这些问题有关的安全隐患。

·孩子们可以跟谁联络——朋友、家庭成员、朋友的朋友？

　* 是否该禁止他们跟陌生人、甚至不太熟悉的人进行交流？

·如果有陌生人联络孩子们，他们应该怎么办？

·要是孩子们看到或者接受了不合宜的信息，或者经历了让他们不舒服的事，他们该怎么办？

·关于使用电子用品的好规矩有哪些？

·孩子们在使用电子用品时怎样做才算是好公民？

·父母和孩子应该怎样处理网络欺凌问题？

·如何保护你的密码？

·父母是否保留随时检查电子用品的权利？

·孩子们是否被允许在没有父母许可时删除短信、即时消息，或其他内容？  

III．费用  

·谁有责任支付购买某件电子用品及全部（部分）相关配件的费用？

·某电子用品发生损坏、丢失或故障时，谁支付修理或重新购买的费用？

·如果一个孩子使用了超量的通话时间、短信或数据流量，谁来支付费用？

·是否应该购买延长保修期或电子用品保护的相关服务？

  

IV．后果   

·孩子或大人违反公约规定时，会有哪些后果？

·父母是否因行为、成绩或其他与电子用品使用没有直接关系的因素而禁止孩子使用电子用品？

·使用电子用品是一种权益。当违反公约规定时，该权益可能被剥夺或暂时被剥夺。

以下建议送给针对家庭电子用品使用公约的细节进行讨论的家庭：

·设定使用电子用品的时间界限和空间界限。例如，家庭数字安息日，就是全家人为了需要全身心投入的兴趣活动而关闭所有的电子用品。

·每天晚上所有的电子用品都要在一个公共区域里进行充电（例如，在厨房或客厅）。这样，父母有机会查看电子用品，而且孩子们不会深夜使用他们的电子用品。 

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