女人的光线外表是有保质期的，并且保质期非常短暂。一般女人在25岁皮肤状态就开始走下坡路，特别是30岁以后，皮肤老化会越来越明显。可能会有人说没事，现在护肤品那么多，不用担心。其实不然，肌肤的老化速度与平时的饮食是息息相关的，吃的恰当不仅能够延缓肌肤衰老，还能吃出好气色，吃的不当会加快肌肤衰老，并且出现各种肌肤问题。那么，到底什么该多吃，什么该少吃？下面就和大家讲解一下。
一、腌制食物
食物研制过程中会放入大量的盐，因而，腌制的食物含盐量都是严重超标的，经常吃腌制食物，不仅会加重肾脏负担，还会因为盐分浓度过高而损害胃肠粘膜，因而长期食用腌制食品的人，胃肠炎症及胃溃疡发病率会比普通人高很多。不仅如此，长期是含盐量较高的食物，还会加快肌肤衰老。
二、罐头类食品
装在瓶子里的罐头看上去虽然很新鲜，但在加工过程中大量营养元素都遭到了破坏，尤其是含维生素高的水果，维生素都被破坏殆尽了，而罐头中的糖分过多，摄入过量还会增加肾脏负担，能量过高还容易发胖，要知道的是一胖毁所有。
三、油炸食品
油炸的食物中含有很好的油脂与氧化物，经常吃不仅容易导致肥胖，还可能引发高血压冠心病等。不仅如此，食物在油炸过程中会产生大量有害物质与衰老物质，其中含有促衰老的“晚期糖基化末端产物”(AGEs)，致癌嫌疑的“丙烯酰胺”等。因而，平时要尽量少吃或不吃这类食物。
四、加工后的肉类
大家常吃的火腿等一些食物都是经过加工后制成的，成分中会含有一定量的亚硝酸盐，是潜在的致癌风险物，另外还会添加一些防腐剂、增色或保色剂等，这些都会给身体内脏加重负担，摄入的盐分过高，会对肾脏功能有损害，甚至还会引起高血压。
那么，平时应吃些什么会对肌肤好，能够抗氧化延缓肌肤衰老呢？别急，听小编慢慢为大家道来~
陕北特级阿胶乌枣
相较于红枣，黑枣的营养价值要更高一些，含有丰富的维生素，具有很好的抗氧化，延缓肌肤衰老的功效。成分中还含有丰富的铁，能够补气溢血，经期吃它可避免因血液流失过多，而导致面色差的情况发生。吃起来非常筋道、酸甜可口，还具有开胃止吐的功效，孕妇也可以食用。
新疆桑葚桑果干
儿时经常到桑树上摘桑葚，特别好吃，吃起来就很难停下来，酸酸甜甜的，好吃不腻。含铁量特别高，医生都建议贫血患者多吃它，能够促进血红细胞的生长，不仅如此常吃还能乌发、养肤。
水果燕麦片
这款麦片选用上等小麦精心加工而成，麦片中富含纤维、维生素及矿物质等成分，是很好的食品。成分中还添加了香蕉片、木瓜干、红提干、猕猴桃片等多种水果，不仅口感好，营养价值也高。每天吃一些很好的预防便面，将体内毒素排出体外，避免便秘引起的肤色暗沉、色斑等情况发生。
玫瑰花茶
玫瑰花茶象征着高贵典雅，喝起来还会让人心情舒畅。这款花茶除玫瑰之外还含有玳玳花，其主要功效是消炎、抑菌。成分中还添加了荷叶与苦瓜，有助于消脂减肥，达到瘦身塑形的功效。用热水冲泡后茶汤非常的好看，每天喝一杯，健康从这里开始。
阿胶固元膏
￥128.00天猫
对女人来说阿胶真心是个好东西，每天吃一些具有美容养颜的功效，需要注意的是要适量，以免食用过多而上火。这款阿胶糕打开后就能闻到一股淡淡的中药味，上面带有黑芝麻、核桃等食材，营养更全面丰富，坚持每天吃2-3块，补气溢血，美容养颜。
特级4A桂圆
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桂圆是女性滋补暖宫的好食物，可直接食用，也可煲汤喝，常食用具有延缓衰老、抑制黄褐斑生成的功效。这款桂圆肉多核小，非常饱满，口味甘甜，可泡茶、煮粥、煲汤、当零食食用。
养生八宝茶
￥29.80淘宝
这款花茶油玉米须、山楂、菊花、决明子、乌梅、冰糖等7种纯天然花草植物，通过科学组方而成，绿色健康，泡出来的茶色润黄明亮，口感香甜。每天喝一些能够清热解毒，去除湿气，还能够帮助你快速排出体内毒素，消脂减肥。
昆仑山野生菊花茶
￥49.00天猫
菊花中含有多种营养物质，具有清热解毒、清肝明目、疏散风热等功效，每天喝一杯能够帮助清理人体垃圾，排毒减肥预防便秘，让你喝出好气色。这款昆仑血菊冲泡后茶香幽香不绝，口感醇厚，如果再加点蜂蜜或冰糖口感会更加的棒。
冬瓜荷叶茶
￥28.00天猫
这冬瓜荷叶茶是由冬瓜、决明子、荷叶等混合制成，对养生有所研究的应该都知道冬瓜、荷叶具有很好的利尿功效，决明子有很好的润肠、通便、将血压血脂功效。将这三者合一后能够很好的将体内毒素排出，还具有很好润肠通便的功效。不仅如此，常喝还有利于去除体内油脂，有一定消脂减肥的功效。
