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现在很多人都会自己刮痧，因为刮痧简单易行，保健治疗效果又很好，所以很多人都喜欢在家自己刮一刮。 但有的人一刮就出痧，有的人皮肤都刮破了也没有痧出来。不出痧的这种不是因为刮的力量不够，很大的原因是因为体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。 以出痧的形式，给病邪出路
人体是一个巨大的、微妙的、复杂的、精细的、敏感的、娇嫩的管道系统，不通则痛，身体会出现各种各样的毛病，若要健康，管道要通。 “痧”是经络气血中的“痧秽”，俗称痧毒。它不仅阻碍了气血的运行、营养物质和代谢产物的交换，还会引发组织器官的病变，故中医有“百病皆可发痧”的说法。 刮痧，是以出痧的形式，给病邪以出路，排除体内毒素，调节气血，疏通经络，达到活血化瘀，内病外治的效果。 刮痧的好处 疏通经络，活血祛瘀 刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。从而起到疏通经络、活血化瘀的作用。
调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处进行刮痧可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，常蠕动功能减退者，则可促使其蠕动恢复正常。
排毒解毒，促进新城代谢 提高人体免疫力和自愈力 有病祛病，无病强身 排出邪气，预防秋燥 秋天试试刮这三个地方
经历了春天和夏天后，身体里的暑气、湿气、热气相对多了一些。进入秋天，人体内的邪气可以说已经积累一段时间了，有必要再进入冬天前把它们都清出去。 刮以下三个部位，不仅可以排出体内的热毒、湿毒，还能调节肺脏功能，预防呼吸系统疾病，女性刮三阴交还可以调节妇科方面疾病。 【刮拭背部】 很多人刮痧保健，都会刮背部。这其中有着民间的智慧：从中医来说，背部的脊柱为督脉，属阳脉，统领一身之阳气。不管要调整身体哪个部位的阴阳平衡，总归要刺激一下阳脉。  此外，背部也是足太阳膀胱经所经之处。在十二经脉中，膀胱经包含的俞穴最多，特别是调节脏腑的俞穴，例如肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴等。 同时，膀胱经也是人体最大的排毒通道，膀胱经通畅，外邪难以入侵，内毒可以及时排出。所以，通过刮痧刺激膀胱经，可调节各脏腑功能，排出体内邪气。
【刮拭胸前、右臂】 入秋之后，天气愈发干燥，燥邪伤肺耗津，很多人都会口干、咽痛、干咳，或感染呼吸道疾病。 秋天养生，重在养肺。 手太阴肺经，主治肺、咽喉、气管等症。位于胸部的膻中穴，主肺痈咳嗽、上气吐痰；天突穴，主上气咳逆喘嗽。 手臂内侧属于肺经的巡行路线，而中医又讲“左肝右肺”，所以刮右手臂的内侧，可以疏通肺经。  秋季刮痧以上两大部位，有助于预防呼吸系统疾病。特别提醒，胸部皮肤较薄，刮痧力度切忌过重，以免导致疼痛、骨膜发炎。
【刮拭三阴交穴】 三阴交穴，为足三阴经（即足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）交汇之处，故名为“三阴交”。  女性属阴，足三阴经与女性内分泌、生殖有莫大关系，故三阴交穴有“女三里”之称。按揉、刮拭三阴交穴，有养肝、益肾、健脾之效。 注意：虚症者，不宜刮痧。 虚症者，多脸色苍白、畏寒乏力，常出虚汗，稍稍运动也会气喘、头晕眼花。 实证不艾灸，虚证莫刮痧
艾灸属于补法，艾叶性味辛温，灸法灼体疗病。体内有实火，如果还去艾灸，相当于火上浇油。（当然很多医家有不同看法，认为艾灸可泻可补，这要取决于施灸者的技法，平常百姓很难操作。）
 而刮痧属泻法 ，对体质虚、气血不足的病人来说，泻邪的同时很可能耗损正气，不利于疾病的康复。前面也提到过，这类人即使刮痧，也往往不容易出痧。 现代都市人，压力大、应酬多、每每加班熬夜、阴虚火旺的占了多数。如果按照“虚症莫刮痧”的说法，岂不是很多都不能刮痧了？
 其实不然，这些人与其说是“体虚”，不如身体有点不平衡，还远远没有达到虚证那么严重的程度，还是可以刮痧的。“虚证莫刮痧”说的虚证，更多是久病之后，身体各方面机能都很差的情况。 刮痧注意事项 刮痧治疗时应注意室内保暖，应避免寒冷与风口。 刮痧出痧后三小时内忌洗澡。 体弱年迈、儿童，特别紧张怕痛的患者不宜用力刮拭。随时注意观察刮痧者的面色表情及全身情况，以便及时发现和处理意外情况。 冬季或天气冷时刮痧时间宜稍长，夏季或天气热时刮痧时间宜短。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧需间隔3~5天，以皮肤上痧退为标准。
刮痧禁忌与慎用症
孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。 有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少等慎刮。 皮肤高度过敏，有皮肤病如皮肤上有破损溃疡、长疮，新鲜或未愈合的伤口，或外伤骨折处禁刮。 久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。 病人患有重度的心脏病出现心力衰竭者，肾脏病出现肾功能衰竭者，肝硬化腹水者的腹部，全身重度浮肿者，禁忌刮痧。 醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮，以免出现晕刮现象。  |
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