梦想成真训练营：心态修炼解析

昵称33542116 2016-09-05

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梦想成真训练营——心态修炼拆解内化

大家好，我是逸心，今天在这里和大家分享梦想成真训练营第一个板块也就是心态修炼板块内容的拆解。

狄更斯说过“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”

爱迪生也说过“成功者必须培养泰然心态，凡事专注，这才是成功的要点。”

可见拥有一个好的心态是一件多么重要的事情，而梦想成真训练营课程的入门课程，正是心态修炼，我相信经过系统学习和练习这个版块的内容之后，每一个人都将获得前所未有的收获和感受。

心态修炼这个模块，有四个章节的内容：分别是打破限制性信念、超级自信心打造、接纳自己爱自己和吸引力法则。

首先，第一个章节是打破限制性信念

请大家来看一下这张思维导图，非常全面的覆盖了这个章节中所有内容。信念，我们都知道是什么，无非是自己内心坚定认可的东西，在以往的生活中，我个人对信念的认识是狭隘的，因为我觉得只要是信念，就一定是好的，一定是对生活对自己发展有利的，但是在听了这节课之后，我突然意识到，原来我自己内心深处有那么多的信念在阻碍自己进步、阻碍自己发展、阻碍自己幸福。

比如说我认为自己总是很忙，这个信念就为自己不看书找到了借口；我总是认为自己脾气太固执，这个信念为自己说话太直会得罪人找到了开脱的理由；再比如说我总是觉得自己有些内向，这个信念也为自己不爱交际找到了一个足够有说服力的原因。

但是这些所谓的信念，真的就是好的吗？答案肯定是否定的！忙，不代表可以不看书不学习；脾气固执也不代表自己就一定可以不顾及别人的感受而口直心快的畅所欲言；性格内向也不能见人爱答不理，总是显得很高傲。这些信念无疑在一定程度上降低了我的工作效率，也在一定程度上缩小了我的朋友圈，对我个人的发展是没有任何好处的，如果想要提升就必须要打破这些不好的信念。

在这个章节里，青山老师首先向我们阐述了什么是限制性信念，以及打破这些信念将对我们的生活和工作带来哪些好处。既然我们知道了限制性信念有那么多的弊端，接下来要做的就是要找出自己的限制性信念。在这个课程里，老师为我们列举了5个找出限制性信念的方法，比如说自己的观点和别人不一样；比如说不知道自己下一步该怎么走；比如说不能很快的接受新事物；比如说总是吹毛求疵等等。总而言之一句话：阻碍获得自己人生成功快乐、轻松满足的观念就是限制性信念。

在找出这些限制性信念之后，最刻不容缓的任务就是去打破它。在打破限制性信念的章节里，老师讲到了3个非常有效的方法，一是下切法，就是把限制性信念的所有支撑全部砍掉，继而让这个信念不复存在；二是上推法，就是把自己能力不足的地方进行完善和改进，让自己获得这方面的能力和自信；第三是换框法，包括意义换框、环境换框和重新定位这三种方法，当你换一个角度或者换一个身份去看待某件事情的时候就一定会得到不一样的答案，从而破除那个限制性信念。

只有我们准确的发现自己的限制性信念，并且及时的打破它，我们才可以更加游刃有余的行走于工作和生活之间，更加轻松的获得人生六大领域的成功和自我追求。一步步去实现我们的当前目标，一步步去达成我们的梦想。

第二个章节是超级自信心打造

在这个章节的第一个部分，是察觉，察觉就是要能够知道自己当下或者未来的情绪状态、起心动念等等，是否适合自己当下或者未来需要做的事情，比如说我现在和大家在分享课程内容，我需要察觉的内容是我的情绪是否足够稳定，我的时间是否足够充沛不够打扰，我的状态是否能够让我完整的分享完我将要分享的内容等等，这些都是需要察觉的。察觉是我们个人成长最基础、最重要的一项技能。在超级自信心打造这个课程的第一部分，青山老师会先教给大家察觉的方法。

察觉是一切的基础，分为定时察觉和随时察觉。在我个人看来定时察觉应该是一种被动的方式，需要有外界提醒，比如定个闹钟在每个整点的时候停下来观察一下自己，了解一下自己当下的状态和动念；而随时察觉应该就是一种习惯了，可以随时不自主的观察自己的身体状态，情绪状态，工作状态，知道自己当下在做什么？待会儿要做什么？知道自己当下是什么状态，也知道在接下来要做的事情中需要一个怎样的情绪和状态，并且可以做出相应的调整。从机械循环的不知不觉，逐渐过渡到事后后悔的后知后觉，再到活在当下的当知当觉，最终达到最高境界，也就是能够提前察觉自己的状态并且提前做出调整的先知先觉。

当我们掌握了随时察觉的方法之后，接下来我们要去做的就是去打造自己的自信心。不用多说，大家都非常明确自信心的重要性，自信但不能自满，打造一个正确积极的自信心对自己的生活工作是非常有必要的。在这个章节中，青山老师为大家整理了十多种打造自信心的方法，也配合了非常具有针对性和实用性的课后作业，相信各位在学习了课程并且认真完成作业之后，都会得到一个立竿见影的效果。如果有朋友非常迫切的想要为自己打造一个积极向上的自信心，咱们也有一个非常具有针对性的课程，瞬间摆脱自卑-超级自信心打造http://www./index.php?sp=course&course_id=159，这个是课程链接，有需要的朋友们也可以先学习一下这个课程的内容。

第三个章节是接纳自己，爱自己

建立自信的时候，很多人会发现，其实自信心的根源是自我接纳，坚定的自信心更多的力量是源自于自己内心深处对自己的认可，对自己的接纳。正如青山老师经常说的，接纳自己、爱自己是一切力量的源泉。在建立自信之后，我们要做的最重要的一件事情就是真正的做到接纳自己、爱自己。这个章节的内容，就教会了我如何去接纳自己，如何去爱自己。其实，当我第一眼看到这个标题的时候，我心里是有疑问的，我在想，自己心里最重要的人应该就是自己啊，还能有人不爱自己吗？但是疑问归疑问，由于不听课不完成作业就不能继续后续课程的学习，我还是很认真的听完了这个章节的内容，在这个章节结束之后，我才恍然大悟，真正懂得爱自己的人其实并不多，可以说真正懂得表达自己内心的情绪的人也是很少的，甚至有很多人连自己内心真正的想法和追求是什么都搞不清楚，这样的人又有什么能力真正的爱自己呢？

这张图同样是概括了这个章节的所有内容，自己和父母的关系往往决定了自己和其他人的关系。在章节的最初，青山老师用一个心理游戏带大家进入了课程的学习，如果有机会可以让你选一次你的父母，你会做怎样的选择呢？当时我是没有经过思考就直接选择了我自己的亲生父母，因为是他们给了我生命，抚养我长大，我爱他们，但是在后面的潜意识练习的过程中，我被自己潜意识里的行为弄的不知所措，那个时候我才知道自己这么多年，内心深处一直都住着另外一个自己，那个自己和现实中的自己有很大的区别，自己的外在和内里是冲突的，所以一直以来都感到很疲累，也可以说自己从来都没有真正的爱过自己。

在那次潜意识沟通的练习之后，我每天都会坚持冥想，坚持潜意识沟通，虽然有时候会不知不觉得睡着，但是现在整体而言自己轻松了很多，也不会因为一些鸡毛蒜皮的小事情再着急上火了。我相信，长期的坚持和潜意识沟通会给我带来更大的收获。因为意识层面对我们的影响只占了5%，而95%的行为都是受到潜意识的影响，潜意识的力量如此巨大，还有什么理由抗拒他呢？只有真正的做到身心合一，让自己的行为心态都和潜意识达到一致，才是真正的活在当下，真正的爱自己。

当我们做到真正的爱自己之后，才有力量爱别人，爱是一切的原动力，没有任何人会抗拒爱的力量。在这个章节中，老师讲述了接纳自己的方法、接纳父母的方法，教会我们经过大量的练习之后可以真正的做到和潜意识沟通，可以去调用潜意识的力量，让潜意识的力量给我们带来巨大的支持。这个也是潜能开发非常重要的一个环节，让自己和潜意识真正的链接起来，更有效的让潜意识为自己所用。

改变其实源自于接纳。这有接纳了最真实的自己，才能正视自己的问题，从而更好的做出调整和改变。而接纳自己的根源就是和潜意识沟通，先找到那个最真实的自己，接纳他，爱他，从而调整自己，养成更好的习惯，挖掘更大的潜力。知道自己的优点，也知道自己的缺点，扬长补短，让自己在成长的道路上越走越顺。

第四个章节是吸引力法则——秘密背后的秘密

吸引力法则指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。也是我们经常说的，你的生活，你的一切都是你自己吸引来的。而我的理解是，物以类聚，人以群分这句古话同样也阐述了这个法则是自古就存在的；在生活工作过程中，每一个人都会自主不自主的去分辨，哪些人和我是一路人，哪些人我不喜欢，哪些事情我觉得可以做，又有哪些事情让我觉得没必要或者不认可。另外在我们的意识层面、思维层面、情绪层面等，都会由于一些积极或者不积极的状态而吸引到相对应的积极或者消极的事物。

在这个章节中，我们会跟着老师的讲述过程了解到自己真正想要得到的是什么，而要做到这一步就必须要明确的挖掘出愿望背后的因素，而非仅仅说出愿望。这个章节中最重要的内容是练习，老师提出了21天时间计划，我们都知道好习惯21天养成，这个行动计划就是要我们写下人生六大领域的最大愿望，从发愿到感恩到接收。每天同一个时间去发愿，首先要信任潜意识的力量；其次，要不断的重复自我暗示、自我想象愿望成真的景象；第三，要行动，因为快速的成功来自大量的行动。