现代人的生活节奏快,基本上能坚持运动的人很少,这就留下了很多健康隐患。 想要健康长寿,不如在百忙中,忙里偷闲,按照下面方法,每天坚持按摩一分钟,只要一分钟,就能解决不少麻烦!长期坚持下来,或可长寿10年! 这些老中医的经验和智慧,值得每一位朋友传阅! 手指摩头一分钟缓解疲劳,防脑血管疾病 手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2~4次,可促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,令头发黝黑亮泽。同时可以缓解大脑疲劳,预防脑血管疾病。 揉耳轮一分钟通经散热、保健听力 双手轻揉左右耳轮至热,有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 拇指揉鼻一分钟防治心脏病、动脉硬化 双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化有防治功效,还能增加身体抵抗力。 转睛一分钟 提神醒目、防治近视 眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。 叩齿卷舌一分钟保护牙齿、增强免疫力 轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度,对增强免疫力也有帮助。 两手对搓一分钟通六经、强内脏 两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。常搓手对于体寒者深有帮助。可以手搓热之后放在胃部,对胃部有保健作用。 伸屈四肢一分钟预防心脏病、脑梗 伸屈运动可使血液迅速回流,给心脑系统供给足够的氧气和血液,可预防心脏病和脑梗。 轻按肚脐一分钟促消化,治便秘 双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化,治疗便秘。 收腹提肛一分钟促循环、防治痔疮 反复收缩肛门,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环,预防或缓解痔疮。 蹬摩脚心一分钟清肝明目、保健强身 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效,脚底汇集人体70多个穴位,常按摩脚底有特别好的保健作用。 每天在上面这些地方,坚持按摩一分钟,祛病又强身。长期坚持下来,或可长寿10年! 这些老中医的经验和智慧,值得每一位朋友传阅!快发给他们看看! (注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。) |
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