中华武术之八卦掌练功三十六歌诀

游身八卦掌秘传诀谱：八卦掌练功三十六歌诀

歌诀一

空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。

歌诀二

后肘先叠肘掩心，手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前后两手一团神。

歌诀三

步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。屈膝随胯腰扭足，眼到三面不摇身。

歌诀四

一势单边不足奇，左右循环乃为宜。左换右兮右换左，抽身倒步自合机。

歌诀五

步既转兮手亦随，后掌穿出前掌回。去来来去无二致，要如弩箭离弦飞。

歌诀六

穿时指掌贴肘行，后肩改做前肩承。莫要距离莫犹疑，步入裆兮是准绳。

歌诀七

胸欲空兮气欲沉，背紧肩垂意前伸。气到丹田缩谷道，直拔颠顶贯精神。

歌诀八

走时周身莫动摇，全凭膝下两相交。底盘虽讲平膝胯，中盘也要下腿腰。

歌诀九

抿唇闭口舌顶腭，呼吸全凭鼻口过。力用极处哼哈泄，浑元一气此为得。

歌诀十

掌形虎口要挣圆，中指无名缝开展。先戳后打施腕骨，松膀长腰跟步躜。

歌诀十一

上步合胯倒步掰，换掌换式矮身骸。进退退进随机势，只要腰腿巧安排。

歌诀十二

此掌与人大不同，进步抬前乃有功。退步还先退后足，跨步尽外要离中。

歌诀十三

此掌与人大不同，手未动兮膀先攻。未从前伸先后缩，吸足再吐力独丰。

歌诀十四

此掌与人大不同，前手后手力相通。欲使梢兮先动根，招招如是不得松。

歌诀十五

此掌与人大不同，未击西兮先声东。指上打下孰得知，卷珠倒流更神通。

歌诀十六

天然精术怕三穿，不走外门是枉然。他走外兮我走内，伸手而得不费难。

歌诀十七

掌使一面不为功，至少仍须两面攻。一横一直三角手，使人如在我怀中。

歌诀十八

高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙。斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。

歌诀十九

人道掌法胜在刚，郭老曾言柔内藏。个中也有人知味，刚柔相济是所长。

歌诀二十

刚在先兮柔后藏，柔在先兮刚后张。他人之柔腰与手，我则吸腰步稳扬。

歌诀二十一

用到极处须转身，脱身化影不留痕。如何变换端在步，出入进退腰先伸。

歌诀二十二

转掌之神颈骨传，转项扭项手当先。变时缩颈发时伸，要如神龙首尾连。

歌诀二十三

打人凭手膀为根，膀在肩端不会伸。故欲进时进前步，若进后步枉劳神。

歌诀二十四

力足发自筋与骨，骨中出硬筋须随。足跟大筋通脑脊，发招跟步力能摧。

歌诀二十五

跟到手到腰腿到，心真神真力又真。三真四到合一处，防己有余能制人。

歌诀二十六

力要刚兮更要柔，刚柔偏重功难收。过刚必折真物理，优柔太盛等于休。

歌诀二十七

刚柔相济是何言，刚柔相辅总无难。刚柔当用乾坤手，掀天揭地海波澜。

歌诀二十八

人刚我柔是正方，我刚人柔法亦良。刚柔相遇腰求胜，解此纠纷步法强。

歌诀二十九

步法动时腰先提，收缩合宜显神奇。足欲动兮腰不动，踉跄迈去误时机。

歌诀三十

转身变法步莫长，擦地而行莫要慌。看准来路方伸手，巧女穿针稳柔刚。

歌诀三十一

人持利器我不忙，飞剑遥遥到身旁。看他来路哼哈避，邪不胜正语颇良。

歌诀三十二

短兵相接似难防，哪怕锋利似鱼肠。伸手来接囊中物，指山打磨妙中藏。

歌诀三十三

人众我寡力难挡，巧破千钧莫要忙。一手不劳凭指力，犁牛犹怕反弓张。

歌诀三十四

伸手不见前掌伸，又无油松照彼身，收缩眼皮努睛看，底盘掌使显神奇。

歌诀三十五

冰天雪地雨泞滑，前脚横使切莫差，翻身切忌螺丝转，高低紧避乃为佳。

歌诀三十六

用时最要是精神，精神焕发耳目真，任凭他人飞燕手，蚁鸣我听虎龙吟。

董公海川赞三十六歌诀掌法拳法与岳议，传出日久或忘记。我歌我歌三十六，字字句句有真意。

游身八卦掌秘传诀谱--八卦掌实战四十八法歌诀

八卦掌实战身法

手法步法要相随，手到步落力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。

八卦掌实战相法

对御群敌相法先，未曾进步退当然。退步审势如变化，以逸待劳四两牵。

八卦掌实战步法

未从动梢先动根，手快不如半步跟。出入进退只半步，制手避招而安神。

八卦掌实战迈法

功夫本从弯步来，两手变化随步开。高挑低搂横掩避，推托带领不离怀。

八卦掌实战连步法

连步必三费功夫，使手要简自然无。搭手转手是空手，机会恰巧是江湖。

八卦掌实战固步法

固步不要两相齐，前虚后实差相宜。若要站齐前后仰，亦且腰短少灵机。

八卦掌实战手法

偏重则随双重滞，外硬里软拈枪势。横推里勾身有主，只有吸手腰腹随。

八卦掌实战力法

人说冷弹快硬脆，我说冷弹是一般。脆硬细分无二致，发动全凭心力含。

八卦掌实战存力法

只会使力不会存，力过犹如箭离弦。不但无功且有害，轻输重折而伤身。

八卦掌实战续力法

力着他人根已断，若再续力彼难逃。此时惟有冲前步，长膀长腰一齐交。

八卦掌实战降人法

快打慢兮不足夸，强制弱兮不为佳。最好比人高一招，盼顾中定不空发。

八卦掌实战决胜法

彼力千钧快如梭，避强用顺快不挪。千人只有三五近，稍伸手脚不难遮。

八卦掌实战用法

高打矮兮矮打高，斜打胖兮不须摇。若遇瘦长凭捋带，年迈无功上下瞧。

八卦掌实战致闭法

手讲三关脚伸屈，一手三关脚直遇。肩肘腕胯膝可用，缩颈空胸步带躯。

八卦掌实战接拳法

五花八门乱如麻，长拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若发时神鬼夸。

八卦掌实战摘解法

多少拿法莫夸技，两手拿一力固奇。任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。

八卦掌实战接单补双法

莫说两手仗坚兵，一来一往是其能。闭住右手左无用，双手齐来更无功。

八卦掌实战指山打磨法

他人来手我不然，侧身还击彼自还。他若还时我入手，他若封时三手连。

八卦掌实战脱身化影法

他不来时我叫来，他要来时我化开。不须手避凭身法，步步不离两胯哉。

八卦掌实战背后转身法

伸手要小步要大，开步半跨贴身抓。跨步落地蹲身转，他要转时我鹰拿。

八卦掌实战磕、砸、劈、撞法

磕来还磕我要先，砸右换步左手粘。劈来迭肘桩横立，撞来乾坤手摇圈。

八卦掌实战半圈手法

他人手法多直线，跨上半步等如闲。即或指直打斜法，再跨半步不相干。

八卦掌实战整圈法

四面敌人我在中，穿花打柳任西东。八方凭势风云变，不守呆势不守空。

八卦掌实战心眼法

心如大将眼如法，见景生情能制他。最忌心痴眼不准，手忙脚乱费周折。

八卦掌实战定眼法

四面刀枪乱如麻，又当昏夜月无华。矮身定睛招路广，步步弯行必赢他。

八卦掌实战接器法

长短单双器固精，算来不如两手灵。铁掌练来兵一样，肉手偏我肱腕行。

八卦掌实战保身法

以强胜弱不足夸，弱能胜强方是法。任他离弦箭快硬，左右磨身保无差。

八卦掌实战乱人法

心乱先从眼上乱，千招不如掌一穿。对准鼻梁连环使，跨步制人左右还。

八卦掌实战开合法

欲合先开是一般，见开防合不二传。诈败佯输知卷土，指东打西意中含。

八卦掌实战定南法

任他千手千眼快，守住中心是枉然。不到要时不伸手，伸手就要发手还。

八卦掌实战求近法

封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外，开门绕道法不牢。

八卦掌实战六路法

他人六路是空言，我之掌法六路观。动步即能八方顾，瞻前顾后自无难。

八卦掌实战不二法

法不准兮不妄发，发不中兮第二发。任他鬼神多灵妙，不钩魂兮亦裂牙。

八卦掌实战防滑法

冰天雪地步难牢，前横后直记心梢。转动须用小开步，切忌挺身法打高。

八卦掌实战稳步法

步不稳兮身必摇，脚踏实地胜千招。进取足趾退悬踵，不扣步兮莫回瞧。

八卦掌实战小步法

回身转步必须小，步大舍身不灵脚。欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓。

八卦掌实战掌法

掌法虽分上中下，上下不过是掌架。圆转自如唯中盘，高下全从此变化。

八卦掌实战忌俯法

低头如同眼不开，亦且身易往前栽。低头猫腰中枢死，全步全掌使不来。

八卦掌实战忌仰法

紧背空胸静中求，挺胸袒腹悔难收。迭肚吸腰来不及，最怕转身不自由。

八卦掌实战正身法

全身力量在中枢，自身歪斜力不周。别看步弯身必正，发手如箭不停留。

八卦掌实战辅身法

身如君王腰腿臣，君正臣强可制人。进退躲闪凭身法，若无腰腿不生神。

八卦掌实战扭身法

人来制我已贴身，此时手脚不赢人。左右吸收用扭法，化险为夷把人擒。

八卦掌实战跨步侧身法

穿梭直入势难停，先发制人显他能。若遇比手接连退，不如跨步侧身灵。

八卦掌实战左右甩身法

闪躲东方西又来，摇身一变甩身开。左右连环皆如此，前推后捋腰安排。

八卦掌实战蹲步沉身法

身高架大路上三，举手招封势所难。蹲步沉身使就下，入我机关用法宽。

八卦掌实战忌拿法

八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差。设若人多不方便，直出直入也堪夸。

八卦掌实战忌站法

混元一气走天涯，八卦真理是我家。招招不离脚变化，站住即为落地花。

八卦掌实战太上法

力要足活招要准，即或使空三不紊。招套招兮无穷极，精神法术在乎纯。

八卦掌实战歌诀赞

四十八法意真切，练练说说不为神。要得所传神功到，几人三年试验深。

四十八法甚难求，见招使招不自由。十年纯功研究到，单人凭艺遨五洲。

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