活在当下的人，多数人很疑惑，何解？想拥有健康的身体，但是，正确养生的知识，却认识不多盲目性养生保健康，例如模仿他人经验；有的执信所谓”名家"经典之言，”千篇一律，一言九鼎”，既浪费时间与金钱，又伤害身体健康。
其实，每人的体质差异，生活及工作环境，不一样年龄，差别等多种因素，养生需要自然不一样，辨证论治，对症处理，才是硬道理。我在此为大家提供几点，供参考:
1、生姜
（1）治风寒骨疼、关节疼： 生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。
（2）治胃病发作：生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。
（3）痛经：在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。
（4）感冒伴有咳嗽：生姜3～4片、大蒜7～8瓣加红糖半勺一起煮每日2次。
（5）空调房间后呆久后引起的浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，身体的不适马上消除。
2、脚凉脚臭脚汗
①.生姜泡脚：脚凉怕冷，生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
②.花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗，抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
3、皮肤问题（湿疹/皮炎/廯/瘙痒/）等
皮肤病是最常见的一种问题，社会上使用激素产品质量皮肤问题也非常普遍但是却埋下了隐患。小贴士：皮肤病常见的有过敏，粉刺（痤疮），廯，湿疹等推荐速济百草速净霜，万能的淘宝就有卖搜索【速济百草】就能找到的草本配制，无任何副作用，中药萃取无激素，效果与口碑均很好。小编身边有得了好几年皮肤病的朋友，去医院花了几万都没治好，现在坚持使用速济百草霜皮肤已经好的差不多了，有皮肤病亲们建议试用一下。
4、晕车
5、就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
但有不少人大蒜吃了后口气很重，怎么办？可以用 【速济植萃口喷】，特别适合口腔溃疡和口臭比较严重的朋友，本草成分安全见效快！万能的淘宝便宜买得到。
6、酒糟鼻
在洗完脸后，先用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。最后在鼻头患处使用速济手工皂清洗，清洗1周左右的时间就能轻松治疗酒糟鼻！后面再巩固几天就能防止复发~
7、去除角质（死皮）
先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，或使用海泥面膜，可以软化角质，同时将营养送入肌肤深层，搭配着速济手工皂效果更佳哦
8、各种鼻炎
秋天到了这样的天气随之而来的就是鼻炎问题，生活在雾霾天鼻子就特别不舒服带上口罩也不管用，天气越冷鼻塞越严重，小编就是鼻炎在药店开了好多药膏和喷剂都不管用，后来朋友介绍他也有这样的问题，用了速济鼻奥欣喷剂缓解各种类型鼻炎。介绍我也去淘宝买回来使用了，真的很管用，现在每天清清爽爽的，整个人都精神多了。
9、小儿发烧
10、嫩足美脚
天气干燥而引起皮肤瘙痒皮肤瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。最关键的是每次洗澡后用足膜盖着小腿，保留20分钟后再脱掉，可以使你的小腿皮肤更加柔白细嫩。
11、妇科炎症
女性多少都会有妇科炎症的困扰，治疗主要依靠阴道上药，采用针对致病菌的阴道栓剂抑制病菌生长，使阴道环境达到平衡。这些疾病会导致女性身体发生改变，皮肤暗黄等情况。推荐：速济金坤宁洗液和速济妇科凝胶，有医院的医生就开这个的，现在淘宝上有售，方便许多！这个针对阴道炎、宫颈炎、白带异常异味等妇科问题的效果特别好，用几盒之后整个人都觉得年轻有活力了。
12、头痛
生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
13、青春痘、粉刺、痤疮、淡化痘印、去黑头
给大家推荐一个最有效的解决方案，朋友圈很少有这样的好的产品推荐哦！
青春痘、痤疮、粉刺、淡化痘印、黑头皮肤油腻：用"速济手工皂"，专业对付痘痘、粉刺、痤疮，温和渗透直达病灶，7到15天见效,淡化痘印专业修复痘坑、淡化痘印，大厂生产，配方精湛，修复率颇高，堪称修复痘印之王！一皂解决皮肤油腻、黑头等皮肤问题，如果洗完之后能配合拿香泥浆面膜那效果更是好了。
14、菌痢
吃东西不注意，尤其小孩拉肚子不止，消炎输液效果都不堪理想。年长的人告诉你：产妇糖就是红糖，沸水冲开，大蒜切成碎片，待水可以喝的时候一起服下3---5小蒜片就可。立马见效，一般2--3次就痊愈且数年不复。
15、保证足够的睡眠
俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加“瘦素”的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。
16头发稀少/掉头发
这是湖南一个老中医开的一个方子，不仅有效，关键是这个方子非常便宜：一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比可贵的其他药有效得多。
17胃炎、胃溃疡偏方
①.早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油
②.取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加葱汁数滴，每天早晨空腹时服用
③.取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨汁，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次
④.取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用
⑤.吃南瓜或者红薯，第二天大便就顺畅了
18各种鼻炎
秋天到了这样的天气随而来的就是我们的呼吸道问题，生活在雾霾天鼻子就特别不舒服带上口罩也不管用，过敏性鼻炎，小编就是鼻炎在药店开了好多药膏和喷剂都不管用，后来朋友介绍他也有这样的问题用了 速济鼻奥欣喷剂缓解各种类型鼻炎。介绍我也去淘宝买回来使用了，真的很管用，现在每天清清爽爽的，整个人都精神多了。
18喝蜂蜜水的好处
①.消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。；
②.预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
③.改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是能作用于全身的镇静剂，可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
19、五谷杂粮/养生保健
某老中医推荐大家食用一种淘宝广速堂的：红豆薏米粉。湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内有湿气的13种表现：
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹、小肚子大、身体浮肿
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
老中医推荐大家食用淘宝卖的：广速堂红豆薏米粉，这款祛湿食疗方子大有来头，是来源于宋代《和剂局方》的参苓白术散，参苓白术散的配方是：白扁豆、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁，甘草、桔梗、人参、砂仁。大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配茯苓和燕麦一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，山药之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
20、咽痒咳嗽
①.最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。
②.取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
③.蒸大蒜水：小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加盖，再放入锅里去蒸，大火烧开改小火15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了，小儿放一粒，大人放二粒，大蒜性温、入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。
