【节气养生】白露，从不露做起

今天12时51分，白露

①天气转凉，露凝而白，农作物即将成熟

②白露是昼夜温差最大的节气，一般在10-15℃

③“处暑十八盆，白露勿露身”，夏天的清凉装可以收起来了

④“白露秋分夜，一夜冷一夜”，睡觉时记得盖薄被，注意双足和腹部保暖

⑤早晚温差加大更为明显，若不及时添加衣被，极易感冒

⑥注意防寒保暖，积极参加体育锻炼，增强抵抗力

⑦饮食上应选择清淡、富含营养、少或无刺激性食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬果